Fortaleça rapidamente seu sistema imunológico por meio de alimentos ou suplementos: isso é possível?  

Fortaleça rapidamente seu sistema imunológico por meio de alimentos ou suplementos: isso é possível?

Podemos melhorar, fortalecer, “impulsionar” nossa resistência, para colocar em uma palavra moderna?
E se sim, como? Quão rápido? Podemos parar o coronavírus rapidamente tomando vitaminas ou outros suplementos? Muitas pessoas se perguntam, uma olhada rápida em vários sites e programas de blogs. Mas não existem curas milagrosas e alimentos milagrosos, alertam os especialistas.

“Se houvesse um alimento que fosse realmente maravilhoso, eu com certeza o comeria”, ri Patrick Mullie, especialista em nutrição do VUB. “As pessoas sempre querem uma resposta em preto e branco. Mas isso é difícil. A resposta de especialistas pode não soar atraente para os fãs de dietas da moda. “Não existem curas milagrosas e alimentos milagrosos. Existe apenas um comportamento milagroso. 

Especialistas em nutrição e imunologistas são bastante unânimes: apenas estimular o sistema imunológico por meio de suplementos, dietas drásticas ou apenas sintonizar-se com a sabedoria popular não funciona. Uma alimentação saudável e variada continua a ser o melhor remédio. Mas você não vê esse efeito durante a noite. “Comer é crônico. Fazemos isso todos os dias, três vezes. Sua dieta é uma questão de repetição. Portanto, você só pode esperar um efeito real do que come se fizer escolhas a longo prazo “, disse Michaël Sels, nutricionista-chefe da UZ Antuérpia.

A médio prazo? sim

Faz muito sentido ajustar seus hábitos alimentares durante esse período? Na Bélgica, 20% das pessoas ainda são obesas e 30% estão acima do peso. Qualquer pessoa com problemas de peso pode ganhar peso facilmente. É um bom momento para refletir. “Perder peso sempre faz sentido, mas você tem que perder peso de forma inteligente e astuta”, diz Patrick Mullie. “Não comemos fora, cozinhamos nós mesmos. Se o fazemos com sabedoria é outra questão, mas agora é a hora de fazer algo a respeito.”

“Não há comida que o impeça de contrair a corona”, concorda Michaël Sels. “Mas agora você pode ter certeza de estar o mais apto possível e controlar seu peso da melhor forma possível. Vemos que o excesso de peso realmente não tem um efeito benéfico no processo da doença. Mais de 70 por cento dos pacientes em terapia intensiva estão acima do peso, ou seja, um IMC acima de 25. O excesso de peso torna a ventilação difícil, leva a níveis de açúcar interrompidos e pressão arterial mais alta. ”

Muitas pessoas agora estão cozinhando para torná-lo aconchegante em casa ou para evitar o tédio. Cozinhar, por exemplo, com muito açúcar, ou fazer coisas muito saborosas com ingredientes pesados, muitos petiscos. Também comeremos emo e comeremos sob estresse. É aí que reside uma armadilha. “Portanto, não coloque a cesta com ovos de Páscoa na mesa”, diz Michaël Sels.  

Todas essas curas milagrosas aclamadas funcionam?

Durante a epidemia de gripe espanhola, há 100 anos, surgiram todos os tipos de histórias sobre curas milagrosas contra a doença. Isso variava de veneno de cobra desinfetante (óleo de cobra anti-séptico de Miller) a um anúncio quase lendário do Vicks VapoRub. Remédios que, na melhor das hipóteses, aliviam os sintomas, mas não curam ou previnem a doença. Isso não é diferente agora. No entanto, o lema agora é “impulsionar seu sistema imunológico”. E mesmo agora, estamos sendo promovidos de todos os tipos de ferramentas, especialmente nas redes sociais. Você pode até encontrar sites que recomendam a masturbação para combater o vírus, mas deixaremos os mais comuns para os especialistas.

Leia mais em: Dicas de saúde

“Em uma pessoa normal e saudável, os suplementos não têm efeito”, diz Patrick Mullie. “Muitos não gostam de alimentação saudável e exercícios, tomar remédio é mais fácil, não é preciso fazer nenhum esforço. Mas os efeitos dessas drogas geralmente não são suficientemente comprovados. Os suplementos dietéticos devem ser comprovados como seguros, não eficazes. “

Michaël Sels explica: “Por muito tempo, a pesquisa sobre a eficácia dos alimentos era feita da mesma forma que a pesquisa com medicamentos: os efeitos das substâncias são medidos. Você dá ao grupo A um remédio, ao grupo B não, e então observa as diferenças. Isso também aconteceu com o ômega-3, por exemplo. No começo você viu muitas diferenças. Conforme os estudos progrediram, o valor probatório dessas substâncias tornou-se muito menos forte. Se você não tem deficiências, esses suplementos não fazem nada em termos de prevenção. Hoje em dia, as pessoas olham mais para o padrão alimentar. E isso não é algo com efeito imediato. ”

Vitaminas e outros suplementos sob o microscópio

Vitamina C, por exemplo. Poucas pessoas aqui têm falta dele. No entanto, suplementos adicionais são recomendados para aumentar sua resistência. “Há um pouco de verdade nisso”, diz Mullie. “Antigamente, quando as pessoas tinham escorbuto, você podia salvar vidas com uma laranja. Este não é o nosso caso neste momento. Em outras regiões, onde as pessoas estão desnutridas, você também pode obter ótimos resultados com a vitamina C. Portanto, sempre há uma explicação. A regra aqui é: coma frutas e vegetais suficientes. ”

O imunologista continua: “A vitamina D é uma história diferente, certamente pode ajudar o seu sistema imunológico. Mas só em altas doses. E é preciso ter muito cuidado com isso, porque uma overdose é muito perigosa”. Vá ao médico, diz o bom senso, antes de começar a tomar vitaminas. “É melhor obter sua dose diária de vitamina D de outra coisa”, diz Michaël Sels. “Quinze minutos ao ar livre, sob o sol com as mãos e o rosto o suficiente, e isso certamente é possível agora. ” Sempre: se você não tiver escassez. Mas você pode – novamente – apenas ter isso determinado pelo médico. 

Selênio e zinco, é disso que se trata. “Às vezes vemos escassez disso nas pessoas. Pode ser interessante para infecções virais, mas em um curso”, diz o imunologista Bart Lambrecht. Novamente, não há evidências suficientes para pessoas saudáveis ​​afirmarem que você precisa de mais do que precisa. uma dieta saudável. “Na década de 1990, pensávamos que o selênio era um bom antioxidante anticâncer”, diz Mullie. “Mas isso não foi provado. Tal como acontece com o efeito antibacteriano do alho ou do gengibre: num prato de laboratório é esse o caso, mas no corpo? Não comprovado. Há muito a ganhar com essas soluções ‘fáceis’, mas não há evidências de sua eficácia. “

Dietas

Dietas milagrosas, como a agora popular dieta cetogênica, também não são uma boa ideia. “Não ajuda em nada a aumentar a sua imunidade”, diz Patrick Mullie. “Não é uma solução de longo prazo, mesmo que você obtenha resultados em pouco tempo. Mas depois você tem um fenômeno de ioiô violento. Seu corpo também precisa de carboidratos, não apenas para seus músculos, mas também para seu cérebro. ” Você perderá peso rapidamente, mas não permanentemente.

O mesmo destino sofre a dieta exagerada da estrela pop britânica Adele e Pippa Middleton, irmã da realeza britânica Kate Middleton. A dieta sirtuin, “a dieta sirtfood”, na qual você ingere ingredientes vegetais que estimulam a queima de gordura, promete emagrecer rapidamente e protegê-lo de doenças. “Também não.” Michaël Sels não mede palavras. 

Então o que?

“ Uma maçã por dia afasta o médico (uma maçã por dia afasta o médico)”, diz o provérbio. Durma o suficiente, faça exercícios, não fume, evite o estresse. Comer saudável. O lema tornou-se um mantra, sempre o mesmo, quase enfadonho, mas permanece firme, e agora com certeza.

“Certifique-se de comer pelo menos 300 gramas de vegetais por dia e 250 gramas de frutas. Muitas cores, muitos tipos. Metade do seu prato cheio de vegetais, uma quarta proteína, um quarto carboidrato. Três sanduíches de trigo integral pela manhã com coberturas. E não com um sanduíche. E limite suas porções. Construa em dias vegetarianos. ”

 “Gosto de contar em termos de mais, diz Sels. “Mais vegetais. Mais frutas. Ainda comemos muito pouco na Bélgica. Mais grãos inteiros. Acima de tudo, você tem que ser capaz de se sustentar, porque como disse: melhorar sua saúde e manter sua resistência não é algo que você possa fazer em um dia ”.

“Muitas pessoas ainda estão morrendo por causa dos efeitos da obesidade”. Parece uma ligação de Patrick Mullie. “A obesidade leva a diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, absenteísmo econômico. Ainda há 3.000 máquinas de refrigerantes nas escolas … É um período interessante para fazer algo a respeito, porque agora vemos que podemos tomar medidas se quisermos . Use o bom senso. “

Fatfobia pode aumentar os riscos de depressão

Fatfobia pode aumentar os riscos de depressão

O índice de massa corporal ou IMC é uma medida de gordura corporal baseada em um cálculo de peso e altura. refere-se a um cálculo baseado no peso e na altura. Embora haja uma crescente conscientização sobre os problemas com o sistema de IMC, ele continua a ser usado como uma medida de saúde – especialmente no que se refere a indivíduos obesos .

Recentemente, um estudo publicado na Human Molecular Genetics descobriu que um IMC mais alto estava relacionado a taxas mais altas de depressão e a níveis mais baixos de bem-estar relatados. 1

Especialmente considerando como o estresse da pandemia afetou mentes e corpos , é crucial entender os fatores que podem afetar a depressão.

Compreendendo a pesquisa

Para este estudo, foram analisados ​​dados de 145.668 indivíduos no Reino Unido, para verificar as conexões entre o IMC e os resultados de saúde mental. 1

Embora um IMC mais alto esteja associado a maiores chances de depressão e menores taxas de bem-estar, esse não era o caso para as taxas de transtorno de ansiedade generalizada . 1

Os pesquisadores avaliaram dois conjuntos de variantes genéticas, em que um conjunto de genes fazia as pessoas ganharem peso, apesar de serem metabolicamente mais saudáveis, enquanto o outro conjunto de genes contribuía para o ganho de peso e não era metabolicamente saudável, mas não encontraram diferenças significativas entre eles. 1 Esses achados sugerem que as considerações físicas e sociais podem impactar essas taxas mais altas de depressão e taxas mais baixas de bem-estar.

Apesar do grande tamanho da amostra, é uma limitação que os participantes eram apenas de ascendência europeia, portanto, esses achados não são generalizáveis.

Fatfobia pode aumentar os riscos de depressão

A especialista certificada em bariatria e neurocientista Renetta Weaver, LCSW-C , afirma: “Há uma correlação entre IMC mais alto e ACEs (experiências adversas na infância) de um estudo de 1985 da Kaiser Permanente e do CDC.” 2

Fatfobia é algo que pode definitivamente aumentar o risco de depressão porque existem muitos estigmas e estereótipos sobre pessoas com um determinado IMC serem preguiçosas, desmotivadas e outros adjetivos negativos.

Leia mais sobre saúde em: Dicas de saúde

Com isso, Weaver explica que se alguém tem um IMC mais alto e é um comedor emocional por estar em modo de sobrevivência, então a depressão está provavelmente a bordo e os alimentos podem estar produzindo alterações hormonais com relação à dopamina e serotonina , o que pode tornar uma pessoa com níveis elevados de cortisol (hormônio do estresse) para se sentir melhor. “Uma pessoa que está sofrendo de depressão pode usar a comida para entorpecer e escapar”, diz ela.

Weaver diz: “Fatfobia é algo que pode definitivamente aumentar o risco de depressão porque existem muitos estigmas e estereótipos sobre pessoas com um determinado IMC serem preguiçosas, desmotivadas e outros adjetivos negativos”. Além de sua formação profissional, Weaver entende pessoalmente a correlação entre peso emocional e físico como uma pessoa com IMC mais elevada que se submeteu à cirurgia bariátrica.

Dada sua experiência, Weaver diz: “Gostaria que o público soubesse mais sobre como o IMC não é uma medida verdadeira do peso de alguém por causa da diferença de músculos e peso, biologia, cultura, etc. Há também os fatores biológicos e evolutivos do peso, incluindo estilo de vida e meio ambiente. ”

IMC é apenas um fator

Jacqueline Rech, MS, LPC , diz: “Sinto que este é um caso em que correlação não significa necessariamente causalidade. Eles estavam apenas examinando a genética com uma pequena menção a um questionário de saúde mental. Se você tiver sua lente de aumento tão próxima do chão, tudo o que verá é o que está tentando encontrar, sem olhar para o resto do mundo em outras causas possíveis para o que você vê sob sua lente de aumento. ”

E isso nem mesmo levando em consideração coisas como história de trauma, C-PTSD, genética familiar ou simplesmente o fato de que talvez uma pessoa nunca tenha aprendido sobre nutrição adequada e todos os alimentos processados ​​que consomem estão cheios de produtos químicos que interrompem o desenvolvimento saudável do cérebro.

– JACQUELINE RECH, MS, LPC

Dessa forma, Rech questiona se a depressão pode ser considerada a causa do IMC mais alto, pois ela acredita que se poderia argumentar facilmente dos dois lados. “E isso não está levando em consideração coisas como história de trauma, C-PTSD, genética familiar ou simplesmente o fato de que talvez uma pessoa nunca aprendeu sobre nutrição adequada e todos os alimentos processados ​​que consomem estão cheios de produtos químicos que interrompem o desenvolvimento saudável do cérebro ,” ela diz.

Especialmente devido ao estresse que acompanha a vida durante uma pandemia, que pode incluir a perda do emprego, Rech destaca como outros fatores devem ser considerados ao se pensar criticamente sobre peso e depressão. Ela explica que é possível explorar como fazer mudanças reais que diminuam os sintomas depressivos. “Há aconselhamento e administração de medicamentos, exercícios, mudanças de alimentos, grupos de apoio, etc.”, diz ela.

COMO LUTAR COM QUEDA DE CABELO?

COMO LUTAR COM QUEDA DE CABELO?

Em média, entre 100.000 e 150.000 fios de cabelo crescem em nossas cabeças, e a taxa de queda de cabelo é de 50 a 100 fios todos os dias. Isso ocorre porque o cabelo da cabeça está em constante renovação.

Ciclo de vida do cabelo

fase de crescimento (anágena)

fase de retardo de crescimento (catágeno)

fase de repouso (telógeno)

fase de queda e o intervalo entre o esvaziamento do folículo e o crescimento de novos fios de cabelo (exógeno)

Este derramamento diário é um processo biológico natural em homens e mulheres.

A queda diária de cabelo não leva à diminuição da massa total do cabelo, pois os ciclos de crescimento são assíncronos – todos os fios estão em fases diferentes. O ciclo de crescimento independente de cada folículo evita a queda repentina de cabelo.

Porém, em alguns casos, a queda de cabelo aumenta e se torna mais excessiva.

Este processo pode ser devido a:

Desordens no ciclo de crescimento do cabelo

Microinflamação

Folículos capilares prejudiciais

Doenças hereditárias ou adquiridas

Vários fatores externos e internos

Cada um dos fatores pode se tornar um “gatilho” para perdas.

A queda de cabelo pode ser reversível e irreversível

Alopecia telógena – uma forma reversível temporária

É um tipo comum, mas bastante intenso em suas manifestações clínicas de queda de cabelo. É caracterizada por uma queda abrupta de uma grande quantidade de cabelo devido à transição prematura do cabelo para a fase telógena.

A alopecia telógena difere na forma de seu curso

A alopecia telógena aguda pode ocorrer em qualquer idade e é igualmente comum em homens e mulheres. A duração da alopecia telógena aguda é inferior a 6 meses.

A alopecia telógena crônica é observada principalmente em mulheres de 30 a 60 anos, que não apresentam outras doenças. E pode durar mais de 6 meses.

A alopecia telógena é um tipo comum de queda temporária de cabelo que começa aproximadamente 3-5 meses após o evento desencadeante.

Causas de perda de cabelo reversível

Alopecia senil

É uma forma hereditária de queda de cabelo em homens e mulheres. É caracterizada por um afinamento gradual do cabelo na área do couro cabeludo.

Tipo masculino : afinamento do cabelo no couro cabeludo frontal, bitemporal e parietal ou queda total do cabelo com esparsos restos de cabelo na parte posterior da cabeça e nas zonas temporais.

Nos homens, pode se desenvolver em qualquer idade após a puberdade e progredir por vários anos ou décadas.

Tipo feminino : há um afinamento lento e difuso dos cabelos no couro cabeludo na região frontal medial (coroa) com aumento gradual da linha do cabelo. O desbaste completo é raro.

Freqüentemente, as mulheres notam isso pela primeira vez durante a menopausa, embora o processo de alopecia androgenética possa começar a qualquer momento após a puberdade.

5 DICAS DO TRICÓLOGO:

COMO PARAR A PERDA DE CABELO

1Tente evitar o estresse

2Equilibre sua dieta

3Cuide bem do seu couro cabeludo

4Massageie o couro cabeludo regularmente

  1. SIGA A RELAÇÃO ENTRE ESTRESSE E PERDA DE CABELO

Você notou que seu cabelo começou a cair intensamente? Pense se você estava estressado 3-5 meses atrás. O estresse pode ser emocional e físico, como uma doença ou cirurgia, os quais podem causar queda excessiva de cabelo. O estresse contribui para a transição prematura dos folículos pilosos da fase de crescimento (anágena) para a fase de crescimento lento (catágena) e, em seguida, para a fase de repouso e perda (telógena), que ocorre 3-5 meses após o estresse experimentado.

  1. LIMITE SEU ESFORÇO

No caso de alopecia telógena induzida por estresse, é importante tomar medidas para resolver a causa raiz – para minimizar sua situação estressante. Procure encontrar formas que sejam confortáveis ​​para você reduzir o estresse emocional e desenvolver o hábito de “trocar” – praticar técnicas de respiração, manter a atividade física, compartilhar suas experiências com quem o apóia, levar um estilo de vida saudável e socializar-se com pessoas agradáveis.

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  1. TENTE EVITAR DIETAS DIFÍCEIS E RESTRIÇÕES DE ALIMENTOS

Uma causa comum de queda de cabelo é a falta de certas vitaminas e minerais no corpo, o que leva a dietas rígidas ou nutrição desequilibrada. Se o corpo não recebe proteínas, minerais e vitaminas suficientes, não são criadas condições suficientes no couro cabeludo e no folículo para a formação e crescimento normal de um cabelo saudável. Alguns suplementos podem ser tomados para manter o cabelo saudável, especialmente aqueles que contêm vitamina B8 (ou biotina), no entanto, recomendamos que você preste atenção especial à dieta diária dos alimentos que ingere.

  1. INCLUA EM SUA DIETA

Entre as vitaminas que garantem o crescimento saudável do cabelo, as vitaminas B são especialmente importantes: A

vitamina B3 (niacinamida) melhora a circulação sanguínea na raiz do cabelo. Encontrado em amêndoas, cogumelos, aspargos, abacate, feijão, rabanete preto, salsa e couve.

A vitamina B5 (ou ácido pantotênico) estimula o crescimento do cabelo. Encontrado em aipo, couve-flor, avelãs e nozes, alho e abacate.

A vitamina B6 potencializa a ação de outras vitaminas e também ajuda a fortalecer a estrutura do cabelo. Encontrado em aves, bananas secas, sementes de girassol, repolho, espinafre e tomate.

Vitamina B8(ou biotina) regula a produção de sebo no couro cabeludo. Encontrado na levedura de cerveja, cogumelos, legumes, couve, amêndoas, tomates e sementes germinadas.

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A vitamina B12 estimula a renovação dos folículos capilares. Encontrado em carnes e carnes de órgãos, peixes, aves e espirulina.

CUIDAR ADEQUADAMENTE

Atrás do couro cabeludo

  1. LIMITE A EXPOSIÇÃO DE FATORES EXTERNOS AGRESSIVOS NO ESCALPO

Lave o cabelo regularmente com água fria ou morna à medida que ficar sujo, massageando suavemente o couro cabeludo com a ponta dos dedos.

Escolha com cuidado produtos para a limpeza suave do couro cabeludo: use shampoos com fórmulas suaves, dê preferência a formulações hipoalergênicas ou produtos marcados com “tolerância ótima”.

Penteie o cabelo com pentes de cerdas macias.

Se possível, seque os fios naturalmente para evitar o superaquecimento do couro cabeludo com o secador (ou seque o cabelo no modo I frio e II quente).

Menopausa prematura e precoce

Menopausa prematura e precoce

A menopausa é uma fase da vida em que a mulher não pode mais engravidar. A mulher média passa pela menopausa natural por volta dos 50 anos. A menopausa prematura ocorre em mulheres antes dos 40 anos e a menopausa precoce ocorre antes dos 45 anos. Os sintomas dessas condições são semelhantes aos da menopausa natural e as causas costumam ser desconhecidas.

VISÃO GERAL

O que são menopausa prematura, menopausa precoce e insuficiência ovariana primária?

A menopausa prematura e a menopausa precoce são condições em que a mulher passa pela menopausa mais cedo do que o normalmente esperado. Ambas as condições podem fazer com que as mulheres não consigam engravidar. Se não houver uma causa médica ou cirúrgica óbvia para a menopausa prematura, isso é chamado de insuficiência ovariana primária (POI) . A insuficiência ovariana primária também é conhecida como insuficiência ovariana prematura.

O nome insuficiência ovariana prematura (POF) não é mais usado porque as mulheres que são informadas de que estão com menopausa precoce podem ter ovulação intermitente, sangramento menstrual ou até gravidez após serem informadas de que têm “insuficiência” ovariana.

O que é menopausa?

A menopausa é uma fase da vida da mulher em que termina a menstruação (períodos). A menopausa natural geralmente ocorre quando uma mulher está na casa dos 50 anos. Esta é uma parte normal do processo de envelhecimento e significa que a mulher não pode mais engravidar. Existem três estágios para a menopausa natural:

  • Perimenopausa : Esta é uma fase de transição em que os ovários começam a produzir menos hormônios, causando níveis flutuantes de estrogênio e progesterona, bem como menos testosterona. Este estágio para quando a menopausa começa. Os sintomas da menopausa tendem a começar durante esse período e costumam ser os piores.
  • Menopausa : nesta fase, a menstruação da mulher cessa. Os ovários não liberam mais óvulos e os níveis de estrogênio tornam-se muito baixos. Uma vez que uma mulher não menstruou por 12 meses consecutivos, ela entrou na menopausa. No entanto, é importante garantir que a falta de menstruação não se deva a outro motivo (como função tireoidiana anormal ou uso de pílulas anticoncepcionais).
  • Pós – menopausa : é o período após a menopausa da mulher. Os sintomas que acontecem durante a menopausa, como ondas de calor, podem começar a desaparecer, mas podem continuar por uma década ou mais em muitas mulheres.

Com que idade uma mulher normalmente passa pela menopausa?

As mulheres geralmente passam pela menopausa natural por volta dos 50 anos. A idade média é de 51 a 52 anos.

Qual é a diferença entre menopausa prematura e menopausa precoce?

A diferença entre a menopausa prematura e a menopausa precoce é quando ela acontece. A menopausa prematura ocorre antes dos 40 anos de idade. Menopausa precoce é quando uma mulher entra na menopausa antes dos 45 anos.

Muitas das causas da menopausa prematura também podem ser causas da menopausa precoce. Os dois tipos de menopausa também compartilham muitos dos mesmos sintomas.

Quão comum é a menopausa prematura, menopausa precoce e insuficiência ovariana primária?

A menopausa prematura ocorre em cerca de 1% das mulheres com menos de 40 anos. A menopausa precoce, que ocorre em mulheres com menos de 45 anos, é observada em cerca de 5% das mulheres.

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SINTOMAS E CAUSAS

O que causa a menopausa prematura?

A menopausa prematura pode ser causada por uma condição médica ou tratamento ou pode não ter uma causa conhecida (espontânea). Os possíveis fatores que podem causar a menopausa prematura incluem:

  • Fazer uma cirurgia que remove os ovários .
  • Ser fumante.
  • Fazer uma cirurgia para remover o útero ( histerectomia ).
  • Um efeito colateral da quimioterapia ou radiação.
  • Ter histórico familiar de menopausa em idade precoce.
  • Tendo certas condições médicas, incluindo:
    • Anormalidades cromossômicas (X frágil, síndrome de Turner ).
    • Doenças autoimunes (ou seja, artrite reumatóide , doença inflamatória intestinal).
    • HIV e AIDS .
  • Tendo certas infecções, incluindo:
    • Caxumba .

Quais são os sintomas da menopausa prematura, menopausa precoce e insuficiência ovariana prematura?

As mulheres podem começar a ter ciclos menstruais irregulares alguns anos antes do último período menstrual. Se seus ciclos forem irregulares, você deve falar com seu médico para investigar as possíveis causas. Os sintomas da menopausa prematura e precoce incluem muitos dos sintomas típicos da menopausa. Isso pode incluir:

  • Ondas de calor (calor repentino que se espalha pelo corpo).
  • Suores noturnos e / ou ondas de frio.
  • Secura vaginal ; desconforto durante o sexo.
  • Urgência urinária (necessidade urgente de urinar com mais frequência).
  • Mais infecções do trato urinário (ou sintomas sem infecção).
  • Dificuldade em dormir ( insônia ).
  • Alterações emocionais (irritabilidade, alterações de humor, depressão leve, agravamento da ansiedade).
  • Pele seca, olhos secos ou boca seca.
  • Mastalgia.
  • Coração de corrida.
  • Dores de cabeça.
  • Dores e dores nas articulações e nos músculos.
  • Mudanças na libido (desejo sexual).
  • Dificuldade de concentração, lapsos de memória (frequentemente temporários).
  • Ganho de peso.
  • Perda de cabelo ou desbaste.

Quais são os riscos da menopausa prematura e da insuficiência ovariana primária?

A perda de estrogênio em idades mais jovens está associada a riscos aumentados de vários problemas médicos. Esses riscos incluem:

  • Uma morte anterior.
  • Várias doenças neurológicas (incluindo um risco aumentado de demência ).
  • Disfunção sexual .
  • Doença cardíaca.
  • Transtornos de Humor.
  • Osteoporose .

DIAGNÓSTICO E TESTES

Como a menopausa prematura, menopausa precoce e insuficiência ovariana primária são diagnosticadas?

Se você começar a ter sintomas de menopausa antes dos 40 anos, seu médico fará vários testes e fará perguntas para ajudar a diagnosticar a menopausa prematura ou precoce. Esses testes podem incluir:

  • Perguntar sobre a regularidade de seus períodos menstruais.
  • Discutir sua história familiar de menopausa desde cedo.
  • Testando seus níveis hormonais (estrogênio e gonadotrofina).
  • Procurando outras condições médicas que podem estar contribuindo para seus sintomas.

Mulheres que não menstruam há 12 meses consecutivos e não tomam nenhum medicamento que possa interromper a menstruação podem ter passado pela menopausa.

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GESTÃO E TRATAMENTO

Como a menopausa prematura e a insuficiência ovariana primária são tratadas?

O manejo da condição pode variar dependendo do motivo pelo qual a menopausa começou mais cedo do que o normal. Dados os riscos para a saúde associados à menopausa precoce, terapia de reposição hormonal (TRH)é rotineiramente recomendado para todas as mulheres com menopausa prematura ou insuficiência ovariana primária, a menos que haja uma razão convincente para que não possa ser usado. Há muita confusão sobre a segurança das terapias hormonais. Muitos dos riscos da terapia hormonal usada após a menopausa natural não se aplicam a mulheres com menopausa prematura. É importante discutir os prós e os contras da terapia hormonal com seu médico. Alguns profissionais de saúde têm certificação adicional no tratamento da menopausa, e esses profissionais serão um recurso valioso ao receber informações conflitantes sobre a segurança da terapia hormonal.

OUTLOOK / PROGNÓSTICO

Ainda posso engravidar depois de ser diagnosticado com menopausa prematura, menopausa precoce ou insuficiência ovariana primária / prematura?

A menos que os ovários tenham sido removidos cirurgicamente, pode ser difícil diagnosticar uma mulher com menos de 45 anos com “menopausa” em oposição a insuficiência ovariana primária (POI). Mulheres com POI podem ter ovulação intermitente, que pode ou não ser acompanhada por sangramento menstrual. Outras mulheres podem engravidar por meio da fertilização in vitro com doação de óvulos . É importante trabalhar com um especialista em fertilidade para explorar as opções.

As opções disponíveis variam dependendo se você tem interesse em ter filhos no futuro. Em alguns casos, a fertilidade pode ser restaurada e a gravidez pode ser possível. Tecnologia de reprodução assistida (ART), incluindo fertilização in vitro (FIV), pode ser considerada.

Se você não quiser engravidar durante a terapia de reposição hormonal, seu médico conversará com você sobre as opções anticoncepcionais.

Converse com seu médico sobre as possíveis causas da menopausa prematura ou precoce e suas perguntas sobre fertilidade.

É verdade que a menopausa pode começar aos 30 anos?

É verdade que a menopausa pode começar aos 30 anos?

Acredita-se que a menopausa, ou menopausa, não ocorra antes dos 45 anos e, em geral, é a condição das mulheres idosas. Esses números são médios, o que significa que são bastante arbitrários. Porque a menopausa às vezes realmente acontece, mesmo na idade de 30-35. Compreender o que é menopausa, como lidar com os sintomas e quando é a hora de consultar um médico.

Como entender quando a menopausa começou

A menopausa é o momento em que o ciclo menstrual para naturalmente. Ocorre quando os ovários param de produzir estrogênio  , um hormônio que ajuda a controlar o ciclo menstrual. Para que a condição seja chamada de menopausa com precisão, a mulher deve viver 12 meses sem ciclos.

O clímax não vem imediatamente. Geralmente começa com a pré-menopausa. Pode durar de dois a oito anos antes que a menstruação pare para sempre. Para a maioria das mulheres, essa transição para a menopausa leva cerca de quatro anos . Nesse momento, o ciclo costuma ser interrompido e a mulher apresenta sintomas desagradáveis ​​devido à diminuição dos níveis de estrogênio.

Por que a menopausa precoce acontece?

A menopausa precoce pode começar sozinha, sem uma causa clara, ou pode ser devido a certas cirurgias, medicamentos ou problemas de saúde.

As causas da menopausa precoce podem incluir:

hereditariedade – se os parentes de uma mulher (mãe, avó) tiveram uma menopausa precoce, então ela está mais sujeita à menopausa prematura;

Tabagismo – Pesquisas mostram que fumar pode causar menopausa dois anos antes do que mulheres não fumantes.

quimioterapia ou radioterapia para os órgãos pélvicos para câncer;

cirurgia para remover os ovários;

cirurgia para remover o útero – enquanto os ovários podem ser salvos. Mas é provável que a menopausa não chegue imediatamente, porque os ovários continuarão a produzir hormônios. A menopausa natural pode ser um ou dois anos mais cedo do que o esperado;

doenças autoimunes – doenças da tireóide e artrite reumatóide. Em casos raros, o sistema imunológico do corpo, que normalmente luta contra doenças, pode atacar erroneamente os ovários e impedi-los de produzir hormônios;

HIV e AIDS;

doenças genéticas – por exemplo, mulheres com síndrome de Turner podem ter menopausa precoce;

com fadiga crônica persistente  – mulheres com essa síndrome têm maior probabilidade de ter menopausa precoce.

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Quais sintomas podem aparecer

Quando chega a menopausa, a primeira coisa a procurar é uma mudança na natureza da menstruação. Os ciclos regulares começam a ser intercalados com atrasos (de vários dias a vários meses) ou o volume do fluxo menstrual diminui.

Algumas mulheres podem apresentar outros sintomas da menopausa, incluindo:

“Ondas de calor” – uma sensação repentina de calor no peito, pescoço e rosto. Durante as ondas de calor, a sudorese geralmente se intensifica e o pulso acelera. As “ondas de calor” podem durar de vários minutos a meia hora;

suores noturnos – “ondas de calor” que ocorrem à noite;

secura vaginal e desconforto durante o sexo;

Dificuldade em dormir

mau humor, ansiedade e ansiedade;

diminuição do desejo sexual (libido);

problemas de memória e concentração.

Os sintomas da menopausa precoce são iguais aos da menopausa em idade normal, mas aparecem mais cedo. Esses sintomas podem ser observados por conta própria. Mas existem mudanças no corpo que são determinadas apenas por um médico. Por exemplo, a densidade óssea pode diminuir – ocorre osteoporose , o que aumenta o risco de fratura óssea. Os ossos da coxa, punho e coluna são os mais comumente afetados.

O risco de doenças cardiovasculares também aumenta, porque a diminuição do estrogênio pode alterar o nível de colesterol: o colesterol da lipoproteína de baixa densidade aumenta (muitas vezes é chamado de ruim) e o de alta densidade (bom) diminui.

Saiba mais em: Realivie site oficial

Como gerenciar os sintomas

A menopausa é um processo fisiológico normal e os sintomas que a acompanham são manifestações naturais do período reprodutivo da mulher. Eles não podem ser curados, mas existem maneiras de aliviá-los. Para gerenciar os sintomas por conta própria , você pode:

em caso de “maré alta” – janelas abertas, ligar ventilador ou ar condicionado para resfriar o apartamento; use roupas leves, largas e com várias camadas de algodão para remover rapidamente as roupas quentes quando a maré estiver alta; beba bebidas geladas e use uma toalha úmida e fria para colocar ao redor do pescoço;

para insônia – é melhor ir para a cama na mesma hora, desistir do sono diurno e evitar bebidas com cafeína antes de deitar;

com secura na vagina – use lubrificantes ou hidratantes;

para mudanças de humor e aumento da ansiedade, descanse e faça exercícios relaxantes, como ioga. Às vezes, essa condição se torna tão pronunciada que evolui para depressão – então, é melhor recorrer a especialistas que podem prescrever terapia cognitivo-comportamental ou antidepressivos.

Para lidar com os sintomas, busque o apoio de familiares ou amigos. Falar com entes queridos os ajudará a entender como a menopausa afeta você. Seus conselhos e idéias o ajudarão a lidar com esse período. Se você acha difícil falar sobre a menopausa, lembre-se de que você não está sozinho. Todas as mulheres passam pela menopausa após uma certa idade .

Quando é a hora de ir ao médico

Se as mudanças no estilo de vida não aliviarem os sintomas, converse com seu médico sobre o tratamento. Ao falar sobre o tratamento, você pode discutir:

o quanto os sintomas o incomodam;

quais são os riscos para a saúde dependendo da sua idade;

se a terapia de reposição hormonal é a certa para você com base em sua saúde e histórico familiar;

se você já atingiu a pós-menopausa e, em caso afirmativo, há quanto tempo.

Terapia hormonal durante a menopausa

A terapia de reposição hormonal inclui estrogênio e progesterona : o primeiro hormônio ajuda a aliviar os sintomas da menopausa e o segundo reduz os efeitos colaterais do estrogênio – a proliferação do epitélio uterino e o risco de câncer cervical. Você pode combinar essas drogas de maneiras diferentes .

As formas sistêmicas de terapia hormonal incluem pílulas, adesivos para a pele e géis e sprays aplicados na pele. Se a única preocupação for a secura vaginal, seu médico pode prescrever uma terapia de estrogênio local na forma de um anel vaginal, pílulas ou creme. Essas formas liberam pequenas doses de estrogênio na vagina.

A terapia hormonal tem limitações  – não pode ser usada por mulheres com câncer de mama e de útero (mesmo em remissão), com doença coronariana, se houver casos de coágulos sanguíneos, ataques cardíacos ou derrames .

Para todos os outros, os benefícios superam os riscos . A terapia sistêmica com estrogênio protege contra a perda óssea que ocorre no início da menopausa e ajuda a prevenir fraturas do quadril e da coluna. A terapia combinada com estrogênios e progestágenos (progesteronas sintéticas) pode reduzir o risco de câncer de cólon .

O que fazer para se manter saudável após a menopausa

Há muitos passos importantes que você pode tomar para melhorar sua saúde nos anos que antecedem a menopausa.

Seja pro ativo. A atividade física por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana é uma das melhores maneiras de ficar mais saudável. Pode ajudar seus ossos, coração e humor. Os exercícios não precisam ser difíceis ou difíceis. Caminhada rápida é boa, e exercícios de equilíbrio, como ioga e tai chi, podem ajudar a evitar quedas que podem causar fraturas ósseas.

Coma uma dieta balanceada. Isso ajudará você a se manter saudável antes, durante e depois da menopausa. Certifique-se de incluir cálcio e vitamina D suficientes em sua dieta para manter a resistência óssea.

Visite o seu médico – uma vez por ano para exames e check-ups regulares. Os exames dentários e oculares também são importantes. Visitas regulares ao seu médico, mesmo se você não estiver doente, podem ajudar a detectar problemas precocemente.

A menopausa precoce pode ser difícil e frustrante, pois afeta sua capacidade de ter bebês naturalmente. Mas a menopausa aos 40 anos e até antes disso não é uma sentença de morte. Nesse caso, você sempre pode tentar fertilização in vitro ou óvulos de doadores

O que fazer para acabar com a queda de cabelo?

Quando uma queda significativa de cabelo aparece de repente, é muito frequentemente uma reação à queda de cabelo.

Ao contrário da alopecia androgenética, que tem origem hereditária, a queda de cabelo reativa, como o nome sugere, ocorre como uma reação a um evento externo. Pode ser estresse, gravidez, amamentação, mudança de estação, fadiga, doença, deficiência de ferro, etc.

Geralmente aparece 2 a 3 meses após o evento.

Esse tipo de queda de cabelo pode afetar toda a cabeça e é mais comum em mulheres.

Quais eventos podem causar perda de cabelo severa?

Existem três causas principais de queda de cabelo reativa.

Queda de cabelo reativa relacionada ao estresse

Estresse, fadiga severa e choque emocional podem levar a reações em cadeia no corpo, incluindo queda de cabelo relacionada ao estresse.

Eles têm um impacto a nível celular e nos folículos capilares. Eles têm efeitos deletérios no couro cabeludo e podem prejudicar o crescimento do cabelo.

Queda de cabelo reativa após o parto

A perda de cabelo após a gravidez  é bastante comum em mulheres.

Poucos meses após o parto, este acontecimento tanto fisiológico como emocional, um certo número de mulheres percebe que perde facilmente mais de 100 fios de cabelo por dia, o que lhes parece anormal.

Essa queda de cabelo na mulher pode ser devida ao transtorno hormonal causado pela gravidez, principalmente devido a um desequilíbrio nos hormônios masculinos.

Queda de cabelo resultante de doença

Existem muitas ligações entre a perda de cabelo e as doenças .

A própria queda de cabelo pode ter origens patológicas, como no caso da alopecia androgenética.

Também pode ser a consequência de um efeito colateral de tomar um tratamento prescrito para combater uma doença.

E se você busca algum suplemento para queda de cabelo conheça: Follichair.

Quais são as causas fisiológicas da queda de cabelo reativa?

A queda de cabelo reativa, também conhecida como eflúvio telógeno, é a entrada prematura de um grande número de folículos capilares em sua fase de queda de cabelo. Esta terceira e última fase do ciclo de vida do cabelo também é chamada de fase telógena.

A perda de cabelo reativa é um fenômeno passageiro.

Para tratar este tipo de queda de cabelo, é necessário reativar rapidamente o crescimento do cabelo, iniciando um novo ciclo capilar e para retardar a queda de cabelo.

Podemos identificar vários gatilhos potenciais na vida de um indivíduo:

  • o estresse
  • gravidez e parto
  • a mudança de estação
  • choque emocional
  • uma dieta restrita ou pobre (deficiência de ferro, por exemplo)
  • cansaço
  • doença
  • tomando certos medicamentos
  • excesso de tensão no cabelo
  • tensão no couro cabeludo devido ao excesso de penteados

Existem 3 causas fisiológicas principais.

Deficiência de vascularização

O papel dos fatores de crescimento responsáveis ​​pelo desenvolvimento da vascularização da papila folicular é essencial na regulação do crescimento do cabelo.

A vascularização deficiente do couro cabeludo pode levar a um déficit no suprimento de nutrientes para os bulbos capilares.

No entanto, esses elementos são essenciais para o crescimento do cabelo. Sua deficiência pode, portanto, causar queda de cabelo.

Portanto, é necessário garantir uma boa microcirculação no couro cabeludo para favorecer o fornecimento desses elementos.

Deficiência nutricional

Vimos que a microcirculação traz contribuições essenciais para o bulbo capilar.

A circulação sanguínea pode ser muito boa, ainda assim precisa de elementos de crescimento para transportar até o bulbo capilar!

Nem é preciso dizer que a deficiência de nutrientes, energia e oligoelementos torna mais difícil o crescimento de cabelos saudáveis.

Sua deficiência, portanto, leva à entrada prematura do cabelo na fase telógena.

Um suprimento adequado de elementos essenciais para o cabelo é, portanto, essencial. Podemos, por exemplo, usar suplementos alimentares para suplementar aminoácidos, vitaminas…

Síndrome inflamatória

O estresse psicológico ou físico ou um desequilíbrio no corpo irá gerar um desequilíbrio que resulta em estresse no nível celular.

Essas células do couro cabeludo, assim submetidas a esse estresse, liberarão neurotransmissores, incluindo a substância P.

Eles então desencadearão uma cascata inflamatória aguda.

Um mediador da inflamação, TNF-α, é liberado. Tem o efeito de inibir o ciclo do cabelo: o cabelo passa repentina e prematuramente para a fase telógena.

Isso provoca uma queda repentina e repentina de cabelo.

Existem tratamentos para retardar a queda de cabelo reativa?

Como acabamos de ver, a queda de cabelo reativa tem três causas fisiológicas subjacentes.

Pode ser difícil identificar qual deles é o principal responsável. Também é impossível determinar se ele age sozinho ou em combinação com os outros fatores.

Para retardar a queda de cabelo reativa e obter um resultado visível, é preferível atacar essas 3 causas simultaneamente.

Para este tipo de queda de cabelo, é claro que é inútil considerar o transplante de cabelo. 

Hoje, existem tratamentos antiqueda à base de princípios ativos naturais que são eficazes e muito bem tolerados.

Massagear o couro cabeludo pode ser muito eficaz para aumentar os efeitos de um tratamento anti-queda de cabelo. Esses gestos específicos não devem ser negligenciados.

Como cuidar do cebelo fino e quebradiço?

Suplementos alimentares, os produtos certos ou mesmo os cortes e cores ideais…

O guia definitivo para aumentar o volume, brilho e saúde do cabelo.

Ter grande volume – e, portanto, cabelos grossos – é uma das características de beleza mais procuradas. 

Mas sem os nutrientes e produtos nutritivos corretos, o cabelo pode parecer selvagem, não importa a quantidade de gel ou spray para cabelo que você use.

Nota: não é apenas a idade que torna o cabelo muito fino: o estresse e a dieta também afetam a espessura do cabelo.

Quais são as causas de cabelos muito finos?

Deixando de lado a genética, há vários fatores que podem causar cabelos muito finos.

1. Estresse

O estresse e o trauma podem ter um impacto direto no crescimento do cabelo. 

A perda de cabelo após o choque é chamada de “eflúvio telógeno”. 

É uma reação do corpo e da mente ao estresse. 

Essa alopecia difusa geralmente não dura muito, mas pode levar seis meses para se livrar dela. 

A melhor maneira de consertar? Cuide-se

Ter uma boa noite de sono e seguir uma dieta rica em vitamina B, composta principalmente de grãos inteiros, proteínas e verduras folhosas, deve ajudar a retardar a queda de cabelo.

2. O excesso de produtos e corantes

Produtos de pentear aquecidos e agentes clareadores enfraquecem o cabelo, destruindo suas fibras de fortalecimento. 

Se possível, faça uma pausa na coloração do cabelo e evite produtos modeladores. 

E para limpar completamente seu cabelo, opte por um shampoo e condicionador sem sulfato e nutra seu cabelo com máscaras noturnas e óleos finos para o cabelo.

3. Mudanças hormonais

Os problemas de saúde têm consequências na espessura do cabelo.

Flutuações hormonais, especialmente problemas de tireóide, afetam sua pele e peso, mas também seu cabelo.

Muitas mulheres experimentam uma mudança na espessura do cabelo durante a gravidez.

Se você notar uma mudança realmente grande na condição do seu cabelo em um curto período de tempo, consulte um médico.

Como ter cabelos mais grossos com produtos?

● Shampoo / condicionador

Hoje há uma grande variedade de shampoos espessantes muito eficazes. 

Em particular, encontramos tratamentos nutritivos que atacam o excesso de sebo no cabelo e iluminam a haste do cabelo para evitar a perda de volume. 

● Escovar

Se você secar e pentear o cabelo com um secador de cabelo, opte por uma escova de cerâmica. 

E prefira um secador de cabelo iônico que emita íons negativos. 

Eles reequilibram o seu cabelo para um resultado suave e sem frizz.

● Estilo

Use um spray intensificador de raízes. Traz corpo ao cabelo e dá-lhe uma melhor fixação ao volume.

Como obter cabelos mais grossos com nutrição direcionada?

● Suplementos alimentares para engrossar o cabelo

Procure um suplemento multivitamínico que estimule o crescimento de mais cabelo. 

Deve conter queratina, L-lisina, proteína de soja, ferro, vitaminas B12 e D3. 

Todos esses ingredientes irão ajudá-lo a obter cabelos mais grossos.

E se você busca mais dicas para cuidar do cabelo conheça o Blog Careca Esperta.

● Alimentação

Para cabelos mais grossos, siga uma dieta simples e nutritiva de proteína magra, folhas verdes e cenouras para repor a vitamina A.

Qual é o corte ideal para cabelos mais grossos?

Evite cabelos longos – um corte mais curto dará imediatamente a impressão de cabelos mais grossos e cheios. 

Experimente franjas na lateral para esconder os pontos esparsos.

E escolha bem a sua cor. 

Em vez de uma única tonalidade, alternando fios claros e escuros, para dar mais profundidade e uma aparência de cabelo mais grosso.

Os sprays de proteína espessantes e fortificantes também podem ser úteis.

Eles adicionam volume imediatamente ao seu cabelo, para um efeito de volume instantâneo.

Eles também fortalecem o cabelo a longo prazo, o que reduz a queda.

Cabelos quebradiços. embora o cabelo quebradiço não seja o mesmo que a queda do folículo piloso, ele pode fazer com que o comprimento médio e as pontas pareçam mais finas.

CALVÍCIE EM MULHERES

CALVÍCIE EM MULHERES

Cabelo espesso e saudável sempre foi um motivo de orgulho. A perda de cabelo é um problema muito desagradável para as mulheres. Os tratamentos de salão ajudam a fortalecer os folículos capilares, melhorar a saúde da linha do cabelo, mas com a idade, os problemas com os cabelos são inevitáveis.

Perda de cabelo em mulheres

Para algumas mulheres, as mudanças na aparência como resultado do envelhecimento do corpo trazem um desconforto considerável. Quando o cabelo luxuoso se transforma em fios finos com a aparência de manchas calvas, muitos preferem cortes de cabelo curtos. Em cabelos curtos, é mais fácil criar volume artificial, visibilidade de densidade.

A perda de cabelo precisa ser tratada com urgência. Na luta contra a calvície, é importante determinar a causa raiz. Muito frequentemente, o cabelo cai como resultado de uma perturbação hormonal após a menopausa. As alterações hormonais são acompanhadas de estresse, que afeta a aparência.

Leia também: Follichair 

Existem mais de cem causas para a calvície. Os mais comuns são os seguintes:

Fatores hereditários;

Transtornos hormonais;

Deficiência de vitamina;

Tratamento medicamentoso;

Doença cronica;

Fatores externos.

Os especialistas dividem esta doença em vários grupos:

Prematuro;

Congênita:

Temporário;

Sintomático.

Para determinar com precisão a causa da calvície, vale a pena visitar um especialista – um prichologista. Caso contrário, os produtos para controle da calvície não terão o efeito desejado.

Tratamento para queda de cabelo em mulheres mais velhas

Calvície ou alopecia precisam de um diagnóstico adequado. É muito importante determinar a verdadeira causa da doença. Recomenda-se a realização de um exame médico e aprovação em alguns testes:

Teste de sangue;

Análise de hormônios;

Análise de infecções;

Análise para determinação de ferro;

Trichogramma.

Além do tricologista, você pode precisar consultar outros especialistas. No entanto, o problema geralmente está na superfície. A dificuldade reside no fato de que as pessoas que se depararam com esse problema não têm pressa em consultar um especialista.

O que é calvície feminina e como evitá-la?

É normal que as mulheres percam algum cabelo diariamente, mas quando isso resulta em retração da linha do cabelo ou queda de cabelo em geral, pode ser um sinal de calvície. A queda de 50 a 100 fios de cabelo por dia é considerada normal, e o crescimento de novos fios geralmente compensará essa perda. Porém, no caso da calvície feminina, o cabelo perdido não é restaurado. A seguir, falaremos sobre as causas e fatores de risco para a queda de cabelo em mulheres, bem como os métodos de tratamento e prevenção.

A calvície em mulheres (alopecia androgenética) é caracterizada por perda excessiva de cabelo e afinamento. Em homens que apresentam queda de cabelo, via de regra, a borda do crescimento do cabelo recua, formando as chamadas manchas calvas, ou seja, aparecem as manchas calvas. Nas mulheres, a calvície geralmente se manifesta como cabelo ralo, o que afeta o volume do cabelo. Os primeiros sinais de calvície podem ser o aumento da perda de cabelo ou a sensação de que o cabelo está mais fino do que antes. Neste caso, o couro cabeludo pode ser visto através do cabelo, embora o cabelo não caia de modo que se formem manchas calvas.

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A perda de cabelo nas mulheres é menos comum do que nos homens, mas não é incomum. A probabilidade de calvície nas mulheres aumenta com a idade e menos de 50% das mulheres mantêm as mesmas taxas de crescimento do cabelo da juventude.

A genética parece ser um fator importante no desenvolvimento da calvície feminina. As mulheres podem herdar o gene da calvície de um dos pais. No entanto, também pode se desenvolver devido a problemas de saúde que afetam a produção do hormônio andrógeno. A calvície geralmente se desenvolve após a menopausa, portanto, as alterações hormonais também podem ser um fator nesse processo. Outras causas de queda de cabelo incluem medicamentos, alguns dos quais podem causar queda temporária de cabelo como efeito colateral. Além disso, a queda de cabelo pode ser devido ao fato de a mulher preferir usar penteados que prendam o cabelo com muita força.

Para o tratamento da calvície, utiliza-se a terapia medicamentosa sistêmica e local, o transplante capilar e o tratamento a laser. O transplante de cabelo envolve mover o cabelo para uma área do couro cabeludo onde ele está ausente. Vários métodos podem ser usados ​​para realizar o transplante de cabelo. A queda de cabelo geralmente afeta apenas algumas áreas do couro cabeludo. Durante um transplante de cabelo, o médico retira o cabelo de uma área com crescimento saudável de cabelo e o transplanta para outro local onde está ausente. A área de onde o médico faz o transplante de cabelo geralmente permanece inalterada. O procedimento é realizado sob anestesia local.

Os tratamentos a laser podem ser aplicados em casa usando dispositivos especiais que emitem baixos níveis de radiação laser para estimular o crescimento do cabelo. De acordo com alguns estudos, a terapia de luz laser de baixa intensidade pode estimular o crescimento do cabelo em mulheres e homens. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar a eficácia desse tipo de tratamento.

Como a calvície feminina pode se desenvolver devido a uma predisposição genética, nem sempre pode ser evitada. No entanto, existem medidas que uma mulher pode realizar para manter o cabelo mais saudável, evitando assim danos e aumento da queda de cabelo.

Portanto, para manter o cabelo saudável, recomenda-se:

Limitar ou evitar procedimentos que podem danificar seu cabelo, como coloração, alisamento e extensões de cabelo

Comer uma dieta rica em proteínas, vitaminas e ferro

proteja o cabelo dos efeitos nocivos do sol com um toucado;

não penteie o cabelo quando estiver molhado e quebradiço.

Como lidar com a calvície e vencer essa batalha?

Como lidar com a calvície e vencer essa batalha?

Infelizmente, mas a calvície afeta cerca de 80% dos homens. Segundo as estatísticas, os primeiros sinais de queda de cabelo aparecem aos 20-30 anos. GQ explica como se livrar da careca e evitar desastres.

John Travolta conheceu 2019 em uma imagem que não esperávamos: no dia 1º de janeiro, o dono do cabelo outrora grosso, para não dizer lendário da Grease, postou uma foto na qual ele parecia completamente careca. A internet agitou: todos lembraram que Travolta usa peruca quase desde o início dos anos 2000, e as fofocas sobre o tema naturalidade e amor-próprio foram adicionadas à simples discussão de se o penteado (ou melhor, a falta de tal) combina com o ator. O próprio John no programa de Jimmy Kimmel disse que não esperava uma reação tão violenta. Ele já tentou o papel de um agente especial careca da CIA no filme “From Paris with Love” em 2018. Ao mesmo tempo, o ator conheceu Pitbull, que, com seu exemplo, inspirou Travolta a mudar.

Mas não se esqueça que a coragem não veio para John Travolta imediatamente, mas apenas depois de muitos anos tentando esconder a falha. O enfraquecimento do cabelo é um problema enfrentado por dois terços dos homens com mais de 35 anos, mas isso não significa que todos decidam fazer a barba careca. Sim, Fyodor Bondarchuk, Vin Diesel ou Jason State preferiram essa opção, mas, na verdade, a queda de cabelo pode ser combatida. Para fazer isso, em primeiro lugar, você precisa lidar com as causas da calvície nos homens (embora as mulheres também sofram com isso) e, em seguida, decidir sobre os métodos de tratamento (esperamos que seja desnecessário lembrar que uma visita ao tricologista é necessário).

Causas da calvície de padrão masculino

Na grande maioria dos casos, a queda de cabelo é causada por hormônios do grupo dos andrógenos, também chamados de hormônios masculinos. O principal vilão responsável pela rápida exposição de sua coroa é o DHT. Lembre-se desse nome inspirador – afinal, a propósito, ele também afeta a saúde da próstata.

Esse tipo de calvície hormonal é chamada de alopecia androgenética. O que é isso? Em um ciclo de vida normal, o cabelo cresce nos primeiros dois a três anos, depois o crescimento desacelera e depois de três a quatro meses o cabelo cai. Depois disso, o folículo piloso começa a crescer novamente. Normalmente, 80–90% dos cabelos da cabeça estão na fase de crescimento ao mesmo tempo.

Com a alopecia androgenética, a fase de crescimento é bastante reduzida, por isso o cabelo fica tão curto e fino que você não consegue olhar sem rasgar. Qual é o mecanismo de influência dos hormônios, os cientistas (mesmo os britânicos) ainda não entendem exatamente. Mas eles sabem com certeza que a probabilidade de calvície é muito influenciada pela hereditariedade.

A alopecia androgenética também é encontrada em mulheres, mas, nesse aspecto, os homens ainda estão na liderança – sem igualdade . Estatísticas teimosas dizem que metade dos homens da raça caucasiana enfrenta esse tipo de calvície.

Outro fator que afeta o crescimento do cabelo é a nutrição. A perda é frequentemente associada à falta de ferro, zinco, ácidos graxos, selênio, vitaminas D, A, E, B3, ácido fólico e biotina. Acontece também que seu cabelo decide se separar de você devido a problemas de tireóide. Portanto, se você é por natureza o dono de um físico atlético invejável e sempre riu de amigos que monitoram de perto o que comem, a calvície pode ser sua motivação para visitar um nutricionista e entrar no caminho da verdade.

Acontece que, de repente, pequenas áreas da cabeça (prolapso focal) ou do corpo são expostas. Aida Guseikhanova, uma tricologista especialista da Nioxin, explica: “A causa mais comum de queda de cabelo é uma interrupção precoce e sincronizada do crescimento do cabelo, como resultado da qual uma grande quantidade de cabelo começa a cair junto. Os motivos podem ser estresse, temperatura acima de 38 graus por três dias ou mais, doenças dos órgãos do sistema interno e muito mais. Os homens raramente notam essas perdas devido ao fato de que seus cabelos são quase sempre curtos. ”

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Das doenças em que ocorre um verdadeiro genocídio do cabelo, vale a pena mencionar a alopecia areata. Com ela, a área da lesão pode ser diferente, e a doença é igualmente comum em homens e mulheres. A queda de cabelo cicatricial é menos comum. E se no caso da alopecia areata os cabelos podem voltar a crescer, então na alopecia cicatricial os pelos dos focos nunca se recuperam ”, diz Aida num sussurro terrível.

Filmado do filme “Soldados do Fracasso”

É possível derrotar a calvície

Antes de prosseguir com qualquer ação, você terá que passar por testes – para entender o que exatamente causou o conflito com o cabelo. Pode muito bem acontecer que não sejam hormônios.

Se o seu cabelo está caindo devido à falta de qualquer macro ou, o que não é melhor, micronutrientes, uma dieta balanceada e suplementos nutricionais irão ajudá-lo. Apenas certifique-se primeiro de que esta é a verdade. Do contrário, a automedicação só pode prejudicar.

Se a alopecia androgenética se abateu sobre sua cabeça, os cosméticos comuns não ajudarão. Mas existem remédios que podem amenizar o golpe. Entre eles estão os medicamentos que precisam ser aplicados na pele, bem como aqueles que se destinam à administração oral.

Como problemas de ereção podem afetar seu relacionamento

Como problemas de ereção podem afetar seu relacionamento

Os problemas de ereção não afetam apenas os homens – eles também podem ter um impacto real no parceiro e no relacionamento. E eles são mais comuns do que você pode pensar. Estima-se que metade de todos os homens com idades entre 40 e 70 anos sofre de disfunção erétil (DE) em algum grau – com isso aumentando para 7 em cada 10 homens com 70 anos ou mais.

Quais são os problemas de ereção?

Um problema de ereção é a incapacidade de manter uma ereção, o que é bom o suficiente para um homem atingir a penetração ou o orgasmo, explica o Dr. Anand Patel , clínico geral e especialista em função sexual.

“Algumas pessoas conseguem se masturbar com um pênis relativamente macio e ainda assim atingir o orgasmo, mas pode não ser bom o suficiente para a penetração. Também depende do tipo de sexo que você está fazendo, porque se for sexo oral  é muito diferente de sexo vaginal, que de novo é diferente do sexo anal, portanto, é muito mais um caso individual “, diz ele.

A DE pode ser causada por vários problemas, incluindo desequilíbrio hormonal, restrição no fluxo sanguíneo para o pênis e causas psicológicas, como ansiedade e depressão .

O impacto dos problemas de ereção em um relacionamento

“Os homens muitas vezes podem se sentir muito frustrados por não serem capazes de alcançar uma ereção e isso pode ser muito desmasculinante – o fato de que eles podem ver isso como um símbolo de sua fertilidade e masculinidade e não serem capazes de alcançá-lo sob demanda,” diz Patel.

“Também existem pressões externas, como pornografia ou pessoas escrevendo sobre ter um sexo melhor por mais tempo na mídia. Muitas vezes, a realidade é que se você está estressado , teve um dia agitado, comeu tarde e as crianças estão gritando e então você tenta fazer sexo, isso simplesmente não vai acontecer. “

As parceiras podem se preocupar se não são atraentes o suficiente ou se o marido está tendo um caso e não consegue ter uma ereção porque ele está fazendo sexo em outro lugar, explica Patel. Mas é improvável que essa seja a causa.

“E às vezes uma mulher pode ficar preocupada que seu parceiro seja viciado em pornografia – o que pode ser um problema e ocasionalmente pode ser o caso em que você não consegue ter uma ereção na vida real.”

No entanto, novamente, existem outras explicações mais prováveis. Você pode descobrir mais sobre as causas psicológicas e físicas dos problemas de ereção em nosso folheto .

Conversando com seu parceiro sobre problemas de ereção

Claro, problemas de ereção podem ser uma questão difícil para os casais discutirem – mas falar abertamente pode ser a melhor maneira de resolver o estresse e identificar as causas subjacentes. Falar sobre o que está acontecendo é uma abordagem muito melhor do que fingir que os problemas de ereção não estão acontecendo ou apenas evitar sexo sem dar uma razão.

“Acho que a melhor coisa a fazer é comunicar-se abertamente – e reconhecer que seu relacionamento e vida sexual nem sempre serão perfeitos e estar relaxado sobre isso. O ideal é que você tenha um relacionamento saudável que lhe permita falar,” diz Patel.

“Perceba que isso não vai durar para sempre e talvez examine seu estilo de vida juntos, que é um fator tão importante para problemas de ereção.”

Ele sugere que você converse sobre se há coisas em sua vida que você pode mudar – isso poderia ser comer melhor, parar de fumar , fazer mais exercícios ou reduzir os níveis de estresse. Ou talvez vocês precisem apenas encontrar tempo um para o outro, onde não estejam focados em crianças, animais de estimação ou no trabalho.

Mude a maneira como você pensa sobre sexo

Há muitas maneiras de vocês terem íntimos sem ter que ter uma ereção forte. Concentre-se em criar proximidade ao invés de penetração.

Patel diz: “Há muito sexo que você pode ter que não envolve penetração e você pode atingir o orgasmo sem penetrar. Portanto, pense em sexo de forma mais ampla. Aumente seu roteiro sexual e faça sexo de maneiras ligeiramente diferentes. Fazendo sexo em quartos diferentes , por exemplo, pode ser suficiente, ou fazer sexo pela manhã em vez de à noite, quando a testosterona está alta, também pode ajudar. “

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