Você ganhou peso durante a pandemia? Normal

As 8 semanas de confinamento incentivaram a merenda, menos prática de esportes e tiveram impacto no ganho de peso. Quantos quilos os franceses ganharam? Quem tem mais peso? Homens ou mulheres? 

O confinamento decidido por conta da epidemia de coronavírus, de março a maio de 2020, resultou em ganho de peso em 57% dos franceses , mostra pesquisa Ifop * da Darwin Nutrition, mídia dedicada à alimentação saudável, divulgada nesta quarta-feira 6 de maio de 2020. Quantos quilos os franceses ganharam em média? Os homens ganharam mais peso do que as mulheres? Por quê ? Eles planejam perder seus quilos após o desconfinamento ?

Quantos quilos os franceses ganharam durante o confinamento?

Desde 17 de março de 2020, data do início do confinamento na França, 57% dos franceses ganharam peso. Em detalhes :

  • Os franceses levaram em média 2,5 quilos : homens (+2,7 kg) e mulheres (+2,3 kg). 
  • Entre as pessoas que ganharam peso, 32% ganharam apenas um quilo 34% dois quilos, 16% três quilos, 18% mais que quatro quilos … Além disso, 61% das mulheres e 47% dos homens que ganharam de peso estão insatisfeitos com sua construção.
  • Os homens que engordaram durante o confinamento apresentaram Índice de Massa Corporal (IMC ) magro (67%), normal (51%), com sobrepeso ou obeso (58%). 
  • Mulheres que engordaram durante o confinamento tinham um Índice de Massa Corporal magro (38%), normal (55%), com sobrepeso (59%) ou obeso (71%). 
  • 64% dos confinados com mais de quatro pessoas ganharam peso, em comparação com 53% dos confinados sozinhos.
  • 14% dos entrevistados não ganharam ou perderam peso durante o confinamento.
  • 29% dos entrevistados perderam peso durante o confinamento, especialmente aqueles que moravam sozinhos e aqueles que podiam praticar esportes todos os dias.
  • Em média, 42% dos franceses que ganharam peso praticam esportes todos os dias , 55% várias vezes por semana, 61% uma vez por semana e 65% nunca. 

Como explicar esse ganho de peso?

É uma operação muito freudiana : quando proibimos algo, o ser humano sente necessidade de consumir demais.

Para combater a epidemia de Covid-19 , a contenção impôs regras estritas, como limitar viagens não essenciais. Na verdade, alguns se exercitaram menos e permaneceram mais sedentários. Além disso,  11% gastam menos tempo preparando refeições balanceadas . Cifra que pode ser explicada, segundo os autores da pesquisa, pela “ explosão de tempo para se dedicar aos filhos (atividades de cuidado, ajuda nos deveres de casa, lazer …) desde o fechamento das escolas ”, o que contribuiu para a falta de tempo dedicado ao preparo das refeições. Outras observações: 20% comeram mais durante o confinamento, 42% comeram mais23% consumiram mais chocolate do que antes. Armários e geladeira perpetuamente disponíveis, o  confinamento provavelmente incentivava a merenda, por um lado para preencher o tédio, por outro para superar as frustrações induzidas pela privação de liberdade . “ E quando estamos estressados ​​ou em uma situação tão incerta como a que estamos passando, tendemos a nos refugiar na comida e compensar com cigarro, álcool ou, neste caso, com comida. É uma operação muito freudiana : quando proibimos algo, o ser humano sente necessidade de um consumo excessivo “, sobre os efeitos psicológicos do desconfinamento. 

O ganho de peso era previsível em um contexto de estresse e gasto de energia limitado.

Com efeito, “ a merenda foi acentuada pela ansiedade ligada a um quadro geral que incentiva a procura de alimentos doces (bolachas, chocolate, bolos …) que“ tranquilizam ””  relatam os autores do estudo. No entanto, devemos tentar minimizar e não nos sentir culpados:  esse ganho de peso está principalmente relacionado ao fato de termos nos movido menos durante o confinamento e isso pode ser restaurado assim que encontrarmos nosso modo de vida e nosso ritmo de vida. antes, desde que tenha uma alimentação balanceada e atividade física regular . E nós sabemos: os quilos ganhos recentemente são mais fáceis de perder do que os quilos instalados por anos.O ganho de peso não é um problema em si e era previsível em um contexto de estresse e gasto de energia limitado. Mais tempo em casa às vezes significa mais tempo no preparo das refeições, mas também mais oportunidades para lanchar “, resume Quentin Molinié, cofundador da Darwin Nutrition. 

Leia também: Exercícios para emagrecer durante a quarentena.

Como ter uma alimentação balanceada e perder peso após o confinamento?

56% dos entrevistados planejam uma alimentação mais saudável e balanceada a partir de 11 de maio e quase um em cada cinco franceses deseja fazer uma dieta para perder os quilos ganhos durante o confinamento. No entanto, a dieta continua bastante relacionada ao gênero: 21% das mulheres consideram uma, em comparação com 15% dos homens. Após o confinamento:

  • 33% darão mais importância ao equilíbrio de sua alimentação.
  • 28% passarão mais tempo preparando as refeições.
  • 21% farão eles próprios alimentos mais “caseiros”, como pão ou iogurte …
  • 18% consumirão mais produtos orgânicos do que antes do confinamento.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *