O que fazer para parar de sofrer com a ejaculação precoce

A importância de um estilo de vida saudável para retardar a ejaculação

Conhecer o seu corpo é importante; mas também é necessário mantê-lo e manter sua higiene mental.

A comida desempenha um papel importante na sexualidade em geral.

Adote uma dieta saudável (com baixo teor de sal e gordura), beba muita água, incorpore plantas ou os chamados temperos afrodisíacos em sua dieta…

Praticar esportes também é um fator importante para uma vida sexual plena.

Temos notado através de vários estudos médicos, o impacto benéfico do esporte na qualidade das ereções. 

Em uma escala maior, o exercício o ajudará a retardar melhor a ejaculação depois.

O sono também é benéfico para a sexualidade.

O sono saudável permite que o cérebro regule uma série de secreções hormonais, promovendo assim nosso desempenho psicológico e físico.

Como controlar a ejaculação?

Fatores psicológicos costumam ser a causa raiz da disfunção erétil.

Mas também podem levar à ejaculação precoce.

Ansiedade, estresse ou depressão são fatores que promovem a ejaculação precoce.

Nossa mente está “em outro lugar” e gera uma série de consequências físicas, como uma diminuição na produção de dopamina, oxitocina ou serotonina.

Sabemos que esses neurotransmissores têm um forte impacto na libido.

Às vezes, a psicoterapia é suficiente para resolver esse problema da ejaculação precoce.

Costumamos falar sobre a contribuição benéfica do sexo para a saúde, mas também é importante enfatizar que devemos ter boa saúde (mental e física) para que nossa vida sexual seja satisfatória.

Como acalmar a excitação em humanos?

É corretamente pensado que a excitação tem um efeito sobre a ocorrência da ejaculação: pode acelerá-la ou retardá-la. 

No entanto, técnicas como “pensar em outra coisa” durante o sexo não são eficazes.

Por quê ?

Muito simplesmente porque o prazer diminui; embora a relação sexual dure um pouco mais, a relação sexual não será verdadeiramente satisfatória.

Você deve, portanto, ser capaz de controlar sua excitação, é claro, mas de maneira adequada: por exemplo, trabalhando sua respiração e diminuindo sua freqüência cardíaca.

Sabemos que a ejaculação é um reflexo e que a respiração causa contrações musculares; diminuir a frequência cardíaca também pode atrasar a ejaculação.

O melhor é discutir isso com um terapeuta sexual online para trabalhar em exercícios psicológicos e físicos específicos.]

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Quais são os medicamentos para a ejaculação precoce?

Sim, existem medicamentos para retardar a ejaculação (Fortacin e Priligy), se apesar do trabalho psicológico e físico persistir um problema semelhante à ejaculação precoce.

É importante lembrar que esses medicamentos devem ser prescritos a você, para que não envolvam nenhum risco e , principalmente, que sejam adaptados .

Fatores biológicos relacionados à ejaculação precoce podem ser resolvidos com a ajuda de cremes anestésicos e certos antidepressivos.

Em conclusão , o controle da ejaculação é aprendido ao longo da vida sexual; entretanto, certos estados físicos ou mentais podem prejudicar a sexualidade e requerem a ajuda de um terapeuta sexual .

Existem soluções naturais para parar de chegar cedo?

Hoje, existe apenas um medicamento em comprimidos autorizado para tratar a ejaculação precoce: é a dapoxetina (priligy). 

A vantagem é que esse medicamento é eficaz. Isso diminui a excitação.

Por outro lado, precisa ser tomado de vez em quando, o que pode ser uma desvantagem.

O outro medicamento autorizado é aplicado na forma de creme (fortacin). 

Em resumo, existem apenas duas soluções oficiais para curar a ejaculação precoce.

E as soluções naturais?

Como você entendeu, se houvesse uma cura milagrosa, seria do conhecimento de todos. 

No entanto, as soluções naturais podem estar relacionadas ao estilo de vida e ao treinamento.