Quais são as razões pelas quais é mais fácil perder peso no verão?

Quais são as razões pelas quais é mais fácil perder peso no verão?

O verão é a época do ano onde todos nós queremos para ser fisicamente perfeito para figura desgaste na praia , escuro no escritório e digite gabando direitos com os amigos. As semanas antes das férias são usadas por muitos para fazer uma operação completa de biquíni , mas agora sabemos que perder peso no verão é muito mais fácil.

As razões são várias, mas todas importantes. Um estudo realizado por cientistas da Universidade Norte Americana da Geórgia e da Escola de Medicina de Massachusetts mostrou que a ingestão de calorias cai em média 200 calorias por pessoa nos meses de verão , e isso por si só é um bom motivo para perder peso .

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Mas é que o calor do verão também elimina a fome . Isso foi revelado por um estudo que analisou as funções do corpo e descobriu que nosso corpo tenta manter sua temperatura corporal, mas o calor força os órgãos a trabalharem mais. Além disso, leva mais tempo para digerir os alimentos e isso causa uma sensação de saciedade mais duradoura após as refeições.

Fazemos exercícios sem querer

Mas não é a única ajuda que receberemos para perder peso. Com o verão vêm as férias e, com elas, os esportes . Tirar alguns dias do trabalho para fazer exercícios é um ótimo truque para perder peso, já que não só seremos ativos após muitos meses de vida sedentária no escritório, mas também perderemos peso .

Planeje alguns dias de descanso ativo após muitos meses de estilo de vida sedentário no escritório é um plano perfeito para o verão

O exercício ajuda-nos a perder peso, mas também há um motivo que nos permite perder peso sem fazer exercício: o suor. O calor do verão nos faz suar mais porque assim o corpo consegue manter a temperatura; Essas gotas de suor aceleram o metabolismo e queimam mais calorias, o que também nos ajuda a ficar mais magros.

Tudo tem a ver com os graus que o termômetro marca e que nos permitem realizar atividades que em outras épocas do ano não podemos fazer livremente. Um exemplo disso são os exercícios ao ar livre, como caminhar ou andar de bicicleta . O tempo está maravilhoso e incentiva você a sair de casa … embora não seja necessário ir às 4 da tarde com 40 graus à sombra.

Mas, além de praticar esportes que gostamos mais ou menos, com o verão fazemos algumas tarefas domésticas que também nos ajudam a emagrecer. O facto de cortar a relva, consertar a vedação, a porta da garagem ou qualquer outro local da casa leva-nos a queimar calorias graças a esta actividade física.

Refeições sazonais

Mas se o esporte é uma parte muito importante do verão, a comida é ainda mais importante. Assim, no verão abandonamos as receitas de inverno mais calóricas e optamos por produtos sazonais, comendo mais verduras, vegetais e alimentos saudáveis ​​dos quais nos beneficiamos ao manter a linha graças às suas fibras e às suas poucas calorias.

Outro bom motivo para perder peso no verão é a possibilidade de fazer churrascos . O mundo do grelhador é uma invenção inexoravelmente ligada ao bom tempo e à qual, com o verão, aproveitamos. Cozinhar na grelha é uma ótima opção porque economizamos óleo e porque o alimento adquire um sabor característico e requintado.

Se, além disso, é daqueles que tem uma pequena horta e cultiva frutas e legumes, o verão é a altura ideal para recolher os frutos . É uma dupla razão para emagrecer no verão: por um lado, enchemos a despensa com produtos saudáveis ​​que fornecem poucas calorias e, ao mesmo tempo, fazemos exercício enquanto fazemos a colheita.

Cozinhar na grelha é uma ótima opção porque economizamos óleo e porque o alimento adquire um sabor característico e requintado.

A última razão pela qual perdemos mais peso no verão é porque bebemos mais água . Isso nos permite estar hidratados e, ao mesmo tempo, também nos faz sentir mais saciados, então temos menos vontade de comer e acabamos consumindo menos alimentos e, portanto, menos calorias. Por todos esses motivos, quem não quer perder peso no verão?

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