Como emagrecer com o chá verde

Como emagrecer com o chá verde

Muito se tem falado sobre perder peso ao beber várias bebidas: perder peso com água, com café e com decocções de ervas. Mas o chá verde é justamente considerado um dos líderes na perda de peso – é usado em quase todas as dietas, é apreciado no Oriente, na Europa e na América. Os russos estão menos familiarizados com essa bebida, mas ela está ganhando cada vez mais popularidade, inclusive entre homens e mulheres que estão perdendo peso.

Muito se tem falado sobre perder peso ao beber várias bebidas: perder peso com água , com café e com decocções de ervas . Mas o chá verde é justamente considerado um dos líderes na perda de peso – é usado em quase todas as dietas, é apreciado no Oriente, na Europa e na América. Os russos estão menos familiarizados com essa bebida, mas ela está ganhando cada vez mais popularidade, inclusive entre homens e mulheres que estão perdendo peso.

O que é o chá verde?

As variedades de chá preto e verde são obtidas das mesmas plantas – arbustos de chá, mas os métodos de processamento diferem significativamente, daí as diferentes propriedades do produto. Ambos os tipos de chá contêm muita cafeína, que é um estimulante do sistema nervoso, portanto, beber chá em litros não vale a pena.

O chá verde é produzido por fermentação ou oxidação mínima e, uma vez iniciada a fermentação, é bloqueada pelo aquecimento a altas temperaturas. O chá verde é nativo da China, embora o Japão também seja um dos líderes no consumo e no consumo cerimonial do chá.

Por que o chá verde é bom para você

Como perder peso com o chá verde

O chá verde tem um sabor agradável e incomum para um europeu, mata bem a sede. Tem muitas propriedades medicinais, é rico em antioxidantes , minerais e ajuda a ser jovem, magro e ativo.

Os benefícios desta bebida oriental estão na sua maravilhosa composição. Parece, bem, o que há de errado com uma pitada de folhas e água, mas essa bebida tem muitos oligoelementos e vitaminas. O chá verde é rico em vitaminas B, contém muito ácido ascórbico, vitamina K e PP, muito flúor, o que é bom para os dentes, principalmente se você enxaguar a boca com chá por alguns minutos. Ele contém cobre, manganês e um pouco de zinco, que são bons para os olhos e as unhas.

Em sua composição, o chá verde contém todo um grupo de catequinas – são compostos aromáticos polifenólicos que atuam como antioxidantes e protegem as células do corpo do envelhecimento . Eles também ativam o metabolismo e a queima do excesso de gorduras dentro das células. Em termos de efeito antioxidante, o chá verde lidera, ultrapassando até a vitamina C e o tocoferol.

Beber chá verde é uma forma de corrigir o peso, que ocorre devido à ativação do metabolismo do corpo e livrar-se do acúmulo excessivo de toxinas, sais de metais pesados ​​e vários tipos de toxinas intestinais . O chá ativa sua excreção do corpo e o processamento no fígado.

O chá verde tem outra grande propriedade para perder peso – suprime levemente o apetite. Se quiser fazer um lanche, beber uma xícara de chá verde (mas sem açúcar e sem doces), seu apetite desaparecerá por algumas horas. Assim, é fácil evitar comer demais, especialmente se você beber chá meia hora antes de um almoço ou jantar farto.

Quase não há calorias no chá, ele reduz o peso suave e suavemente, ativando gastos e suprimindo o apetite irreprimível. O chá verde também acalma os nervos travessos, reduz a pressão arterial e normaliza a função cardíaca, tem um efeito estimulante na imunidade e geralmente melhora o humor e o bem-estar.

Técnicas de emagrecimento com chá verde

Existem vários métodos de perder peso com chá verde – dieta e deload.

A dieta do chá verde de dez dias envolve uma dieta de baixa caloria (você pode pegá-la emprestada de qualquer dieta que se adapte a você ou prepará-la você mesmo) e tome o chá verde. É melhor tomá-lo durante as refeições habituais – café da manhã , almoço e chá da tarde, e entre eles mais três vezes. Mas depois das 18 horas (para o jantar), você não deve tomar chá verde – você vai dormir mal, há muita cafeína no chá.

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O esquema de recepção é simples – toda vez que preparamos uma porção de chá verde fraco sem açúcar. Bebemos, seguindo uma dieta, 6 vezes ao dia. É permitido misturar uma xícara por dia com leite ou uma colher de mel.

Ao beber chá, você notará uma diminuição significativa no apetite, então comerá menos, mas as vitaminas e minerais do chá irão reabastecer seu cofrinho de saúde. Isso irá animá-lo – há uma dieta, mas não há fome e estresse! Em média, com alimentos e chá de baixa caloria , você pode perder de três a quatro quilos a mais de maneira fácil e natural.

Também existe um programa de descarregamento com chá verde – mas não é usado mais do que um dia se você precisar usar jeans justos ou um vestido de noite . A essência da descarga está em tomar chá verde preparado com leite (uma pitada de chá é necessária por litro de leite). Se você não gosta muito de leite, pode simplesmente preparar o chá verde comum e adicionar leite antes de beber.

Em apenas um dia, você precisa beber de dois a dois litros e meio da bebida. Algumas vezes ao dia, você pode adicionar mel ao chá se estiver muito cansado apenas do sabor do chá. Em média, devido ao efeito diurético do chá verde e da descarga do intestino, leva até dois quilos. Não é difícil tolerar um dia de jejum como esse, o leite e o chá dão uma sensação de saciedade.

Contra-indicações

Por mais maravilhoso que o chá verde possa ser, ele não é mostrado a todos, especialmente para fins dietéticos e em grandes volumes. O chá verde tende a baixar a pressão arterial e não deve ser usado em pacientes hipotônicos. Além disso, devido à cafeína e ao aumento do metabolismo, a dieta do chá verde não era recomendada para pessoas com doenças cardíacas e hipertensão.

Não pode ser usado para agravamento de doenças crônicas, com febre e doenças digestivas, principalmente se houver aumento da acidez do estômago, ou com lesões ulcerativas do intestino e do estômago. Por causa da mesma cafeína, o chá verde não deve ser usado para perda de peso por mulheres grávidas e lactantes, embora você possa pagar uma xícara pela manhã.

O chá verde é contra-indicado para artrite reumatóide, gota, glaucoma, insônia e sobreexcitação. O chá verde é incompatível com o álcool – seus compostos danificam os rins.