Como se livrar das rugas

Como se livrar das rugas

As rugas, também conhecidas como rítidas, são dobras na pele. Conforme você envelhece, sua pele produz menos proteínas de colágeno e elastina. Isso torna a pele mais fina e menos resistente a danos. A exposição ambiental, a desidratação e as toxinas podem tornar seu rosto mais propenso a desenvolver rugas pronunciadas. As rugas são uma parte natural do envelhecimento e não há razão para temer o seu aparecimento. Mas se você quiser diminuir os sinais de envelhecimento em seu rosto, existem maneiras naturais de fazer isso.

1. Use protetor solar

A maioria das pessoas sabe disso usando protetor solarFonte confiávelcom um fator de proteção solar (FPS) acima de 30 pode ajudar a prevenir o câncer de pele. UMAEstudo de 2013Fonte confiávelna revista Annals of Internal Medicine descobriu que o filtro solar também ajudou a retardar os sinais de envelhecimento. Embora você provavelmente já use um protetor solar para ir à praia, usar um protetor solar hidratante no rosto todos os dias é um hábito que beneficiará a saúde da sua pele a longo prazo.

2. Limite a ingestão de açúcar

A comunidade médica continua a aprender mais sobre como o consumo de açúcar pode afetar sua saúde. Açúcar em seu corpo desencadeia um processo chamado glicação, e produtos finais de glicação avançada (chamados de AGEs) são nada de bomFonte confiável para sua pele. Os AGEs quebram o colágeno do seu corpo e, com o tempo, podem fazer você parecer mais velho. AGEs tambémf oi ligadoFonte confiávelaos métodos de preparação de alimentos, como grelhar e fritar (em oposição a assar e ferver). Limitar a ingestão de açúcar e alimentos ricos em óleo ajudará seu rosto a manter sua forma jovem.

3. Pare de fumar

Fumar faz mal à saúde por vários motivos, mas muitas pessoas não sabem que seu rosto pode envelhecer prematuramente. Um estudo fascinante comparou os rostos de 79 pares de gêmeos idênticos, nos quais um tinha o hábito de fumar e o outro não. As diferenças marcantes em suas idades deixaram claro que fumar afeta a condição da pele do seu rosto. Mesmo estando perto do fumo passivo, você pode aumentar o risco de muitos tipos de câncer e outras doenças, além de prejudicar a pele.

4. Use óleo de coco

O óleo de coco é um emoliente natural. Isso significa que quando você o aplica na pele, ele preenche as lacunas da epiderme e torna a pele macia. Mostrar um pouco de amor à sua pele com o óleo de coco não apenas a torna mais lisa, mas também ajuda a pele a reter a umidade, o que faz seu rosto parecer mais cheio. Como um bônus adicional, óleo de coco foi estudadoFonte confiável e considerado um tratamento eficaz para pele seca.

5. Aumente o seu beta-caroteno

Há um debate médico em andamento sobre como e por que os beta-carotenos bloqueiam a luz ultravioleta do sol de danificar sua pele e olhos. O beta-caroteno e o retinol (vitamina A) são frequentemente ingredientes dos cremes cosméticos anti-rugas disponíveis para compra no mercado. Mas você não precisa comprar um produto para ter acesso ao beta-caroteno; você pode simplesmente tomar um suplemento de beta-caroteno e ver os benefícios em sua pele. Tão pouco quanto 30 miligramas por dia de beta-caroteno, administrados por via oral, pode prevenir e repararFonte confiável fotoenvelhecimento (também conhecido como rugas).

6. Experimente o chá de folhas de erva-cidreira

Uma das estratégias holísticas mais recentes que surgiram para combater as rugas é o chá de folhas de erva-cidreira. Um estudo que comparou uma pequena amostra de pessoas que bebiam chá de folhas de erva-cidreira com outro grupo que bebia um placebo de chá de folhas de cevada levou pesquisadores concluir Fonte confiável aquele extrato de folha de erva-cidreira torna a pele mais elástica e corrige os danos aos tecidos.

7. Mude sua posição de dormir

Algumas rugas em seu rosto podem ser causadas pela posição em que você dorme. É chamado de “compressão” e é causado por seu rosto pressionando o travesseiro da mesma forma todas as noites. Com o tempo, essa compressão deixa a pele mais fraca em alguns lugares do que em outros e forma-se uma ruga. Você pode prevenir ou retardar as rugas de compressão dormindo de costas .

8. Lave o rosto regularmente

Tirar esses três a cinco minutos extras para lavar o rosto à noite nunca é uma perda de tempo. Quando você deixa a maquiagem no rosto durante a noite, sua pele absorve a maior parte dela. Como a maioria dos cosméticos contém produtos químicos agressivos, isso contribui para o estresse oxidativo que sua pele enfrenta. É por isso que reservar três a cinco minutos extras para lavar o rosto à noite nunca é uma perda de tempo. Evite esfregar vigorosamente o rosto. Use um pano à base de água para limpar o rosto antes de dormir e termine a lavagem com um pouco de água fria em sua pele.

9. Evite luz ultravioleta

A luz ultravioleta é a causa finalFonte confiável da maioria das rugas em seu rosto, pescoço, braços e mãos. E embora a luz ultravioleta não possa ser totalmente evitada, existem etapas que você pode seguir para diminuir o grau de exposição que recebe. Opte por uma loção bronzeadora sem sol ao longo de longas sessões de banho de sol na areia e use um chapéu que proteja seu rosto do sol durante longos períodos ao ar livre. Quando possível, use calças mais compridas e camisas de mangas compridas ao se aventurar ao ar livre. Você ainda absorverá um pouco de sol, mas não estará contribuindo para as rugas em sua pele.

10. Aumente seus antioxidantes

A pele está exposta a mais estresse oxidativo do que qualquer outro órgão do corpo. Isso significa que sua pele pode ser danificada apenas por cumprir sua rotina diária. Antioxidante sajude a lutarFonte confiável os danos que o estresse oxidativo causa às células. Embora você possa comprar um protetor solar ou um creme anti-rugas enriquecido com antioxidantes, existem muitas outras maneiras de obter esse impulso antioxidante para sua pele. Comer uma dieta rica em mirtilos, feijão, uvas, couve e espinafre ajudará você a ter uma pele saudável “de dentro para fora” e pode reduzir os sinais de envelhecimento prematuro.

Leia mais em: Skincaps

Cuidados com a pele adequados no inverno

O inverno é um período muito difícil para a pele do rosto e para qualquer tipo de pele. A estação fria é o período em que você deve mudar quase completamente o seu sistema de cuidados faciais para sobreviver ao máximo, sem estresse e consequências negativas para a pele. O que você precisa considerar para passar este inverno sem perder a pele? Teremos o maior prazer em falar sobre as regras básicas!

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Regras de cuidados com a pele no inverno: o que você precisa saber?

O inverno é incrivelmente difícil para a pele com suas diferenças de temperatura. Menos temperatura e vento frio, então – uma casa ou escritório com aquecimento, o que é incrivelmente prejudicial para a pele, secando-a em um estado literalmente de pergaminho: ambas as opções devem ser ajustadas. Portanto, em primeiro lugar, a pele precisa de hidratação e nutrição máximas e, em segundo lugar – esfoliação de alta qualidade, mas muito delicada. Então, vamos olhar para os pontos.

  • Certifique-se de mudar seus cremes diurnos e noturnos para mais nutritivos e hidratantes. Aquecimento central e geada, pele extremamente seca.
  • Não acredite nas fábulas de que os hidratantes não devem ser aplicados no inverno, especialmente – antes de sair, porque, supostamente, a água congelará nas células da pele. Concordo, até soa muito estranho. Hidratar no inverno é mais necessário para a pele do que nunca, e quanto mais barreiras protetoras na pele – melhor. A umidade máxima é um fator importante nos cuidados com o inverno.
  • O inverno é a melhor época para usar cuidados com os ácidos. O fato é que o cuidado com os ácidos provoca fotossensibilidade e o inverno é um período de baixa atividade solar; portanto, é o momento de usar a porcentagem máxima permitida de ácidos para você – tanto na esteticista quanto em casa. Ajuste a quantidade de ácidos individualmente: alguém terá suplementos suficientes na forma de um ácido tônico, alguém poderá usar linhas completas – cremes, tônicos, géis e espumas para lavar roupas, soros. Mas, ao mesmo tempo, é muito importante usar a proteção solar: sim, mesmo na estação fria, quando a atividade solar é baixa. O fator de proteção deve ser pelo menos os 30 pontos tradicionais. A porcentagem de ácidos sob seus cuidados é importante concordar com um especialista.
  • Maquiagem de inverno é outro fator no cuidado da pele. De fato, é no inverno que a maquiagem protege ativamente a pele: especialmente quando você usa bases hidratantes, corretivos, batons hidratantes e outros produtos. Sua pele com maquiagem terá muito menos probabilidade de resistir, mesmo sob o vento mais forte. Portanto, não negligencie a maquiagem, é um ajudante confiável para você na estação fria.

Leia também: Aqua 24h funciona para cuidar da pele no inverno?

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Borra de café para a Celulite e Estrias- Funciona? Receitas

Borra de café para a Celulite e Estrias- Funciona? Receitas

A tendência do momento é usar borra de café para celulite! A partir de agora, não desperdice essa matéria prima após passar aquele cafezinho.

Saiba mais: Estrifree o que é

Os indesejados furinhos na pele são um verdadeiro pesadelo para as mulheres. A celulite é uma alteração na pele, ocasionada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células. As principais causas desse mal são a retenção de líquido, as alterações hormonais e os agentes externos, como má alimentação, cigarro, estresse, sedentarismo e poluição.

A boa notícia é que tratamentos caseiros como a borra de café podem ajudar a minimizar o efeito “casca de laranja” e devolver uma textura lisa para a sua pele. Vamos aprender um pouco mais sobre isso?

borra de café para tratar celulite

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1 Benefícios da borra do café no tratamento da celulite
2 Receita da borra de café – Como passar?
3 1º Passo – Consiga os ingredientes
4 2º Passo – Faça um creme esfoliante
5 3º Passo – Aqueça o creme
6 4º Passo – Comece a aplicação
7 5º Passo – Deixe agir
8 Dicas extras para acabar com a celulite
BENEFÍCIOS DA BORRA DO CAFÉ NO TRATAMENTO DA CELULITE
Você deve estar pensando que isso é uma brincadeira, mas não é!A borra de café para celulite é usada com bastante assertividade para deixar a pele com um aspecto mais bonito e liso, isso porque o café possui propriedades lipolíticas, que na verdade servem para queimar as gorduras.

Além disso, a borra de café carrega antioxidantes e minerais como potássio, magnésio, tiamina, niacina, ácido fólico, fósforo, manganês e riboflavina.

A cafeína é responsável por estimular a circulação sanguínea e como consequência aumenta o aporte de oxigênio nas células, conferindo uma eliminação rápida das toxinas responsáveis pelos famigerados furinhos.

Por causa desses benefícios, algumas clínicas de estética usam a solução contendo café em seus tratamentos estéticos.

Com essa boa notícia, as mulheres que não podem frequentar clínicas de estética podem declarar guerra aos furinhos mesmo em casa. O método tem mostrado bastante eficácia e já é uma febre entre o público feminino.

borra de café para celulite antes e depois

RECEITA DA BORRA DE CAFÉ – COMO PASSAR?
Com uma receita rápida, simples e econômica, você pode começar agora mesmo o seu tratamento com borra de café para a celulite. Confira:

1º PASSO – CONSIGA OS INGREDIENTES
Borra de Café (a quantidade vai depender da região a ser tratada);
Filme plástico (aquele usado para alimentos);
Azeite de Oliva.
borra de café tira a celulite

2º PASSO – FAÇA UM CREME ESFOLIANTE
Misture a borra de café com o azeite, até formar um creme granulado (deve ficar como um esfoliante, por isso, não exagere no azeite). Vá adicionando aos poucos para ficar em uma consistência bem cremosa, jamais líquida.

3º PASSO – AQUEÇA O CREME
Com o creme granulado totalmente pronto, coloque ele em uma vasilha de vidro e leve ao micro-ondas.

Aqueça a mistura por apenas 20 segundos, ela não deve ficar quente, mas sim morna.Essa ação serve para ativar as propriedades antioxidantes do café.

4º PASSO – COMECE A APLICAÇÃO
Aplique o esfoliante feito com a borra de café na região onde deseja eliminar a celulite, depois, enrole com o plástico filme.

5º PASSO – DEIXE AGIR
O tempo em que a borra de café para a celulite deve agir na região é de aproximadamente 30 minutos. Depois disso, retire o plástico filme e lave bem a região com água morna.

O tratamento da borra de café deve ser feito de 1 a 2 vezes na semana até que os furinhos desapareçam.

Para intensificar os resultados, caso você prepare café todos os dias na sua casa, use, diariamente, a borra para fazer massagens circulares na região afetada. Para isso, faça a mesma mistura com azeite de oliva e aproveite os benefícios.

receita de borra de café para celulite e estria

DICAS EXTRAS PARA ACABAR COM A CELULITE
Tenha paciência, a borra de café para a celulite traz resultados, mas não de forma imediata, assim como qualquer outro tratamento natural. Use por bastante tempo e mantenha a consistência semanal.

Em paralelo ao tratamento, não esqueça de seguir as seguintes recomendações:

Alimente-se de maneira saudável, evite gorduras e açúcar em excesso; refrigerantes, sucos muito adoçados e produtos industrializados;
Faça atividade física, ela melhorar a circulação do sangue e ajuda a expulsar todas as toxina do corpo, reduzindo a celulite;
Beba muita água e chás diuréticos, eles funcionam como grandes aliados nessa batalha contra os furinhos;
Não fume;
Evite bebidas alcoólicas;
Drible o estresse.

Óleos corporais

Óleos corporais

Confesso que não dou muita bola para óleos corporais no verão, não… Mas quando o clima esfria, eles viram meus melhores amigos, haha. Tenho a pele bem seca e, ultimamente, o clima aqui em Curitiba anda gelado, o que faz com que eu sofra um pouco com a pele descamando ou esbranquiçada. Por isso resgatei os óleos corporais que tinha ou ganhei nos últimos tempos e tenho usado muito! E apesar de eles não substituírem o hidratante corporal – já que eles só ajudam a manter a hidratação da pele – pra mim já faz uma super diferença.

E os que eu tenho usado ultimamente são os que estão nesse post aqui – vou falar mais especificamente de cada um deles já já. Além disso, também adoro o mais básico que tem, o óleo de amêndoas da Johnson’s – ele só não entrou no post porque não tenho nenhum no momento e quero usar esses antes de comprar novos. Mas ele está no meu coração também, especialmente pelo custo-benefício.

Procurando indicação de hidratantes para usar no frio? Aqui tem vários!

Leia também: Óleo de Argan pra que serve

O Bio-oil ficou bem famosão ultimamente (tem post só dele aqui) – ele é um óleo que pode ser usado tanto no corpo quanto no rosto e promete hidratar, nutrir e melhorar a aparência da pele com o uso contínuo.

Esse óleo da Souvie eu não conhecia, mas recebi outro dia e já fui testar – ele é orgânico e promete reestruturar o equilíbrio da pele. A composição tem óleos orgânicos de girassol, coco, rosa mosqueta e castanha-do-pará, ricos em vitaminas A, B, C e E. Originalmente ele foi feito especialmente para gestantes – não é meu caso no momento haha, mas uso mesmo assim.

O Huile Tonic da Clarins é um óleo formulado 100% com extratos vegetais – ele promete hidratar e ajuda a firmar, restaurando a elasticidade da pele.

Para terminar o Sève, da Natura, é super famoso também – eles sempre lançam edições diferentes com perfumes gostosos. Esse aí é o de Amêndoas e Frésia. Ele promete pele macia e hidratada por até 24 horas.

óleos corporais

A textura de todos é bem semelhante – uns são mais grossos, como o da Clarins, enquanto outros são um pouco mais fluídos, tipo o Bio-oil, mas não tem muita variação nesse quesito, não.

óleos corporais

Quanto ao perfume, quem ganha de lavada é o da Natura, que tem um perfume bem delícia – acho que esse de frésia talvez seja o que eu mais gostei de todos os da linha que já testei. O que eu menos gosto nesse quesito é o da Souvie – mas não é algo que me incomode, uso normalmente mesmo assim. O que acontece é que, como ele é todo orgânico e natureba, ele tem cheiro dos óleos mesmo, não tem perfume junto, sabem como? Já os outros dois são mais neutros.

Acho que todos deixam a pele macia e dão uma ajuda na hidratação, mas o melhor, para mim é da Clarins. Juro, queria um litro desse, mas infelizmente não será possível porque ele é absurdamente caro, hahaha. Não se pode ter tudo nessa vida – por isso economizo esse potinho mini! De qualquer forma, gosto bastante dos demais também, recomendo todos,

ONDE COMPRAR?
O óleo da Souvie é vendido em farmácias, como na Panvel, por exemplo – o frasco de 90 ml custa R$ 86; o óleo da Clarins e o Bio-oil podem ser encontrados no Beleza na Web – o da Clarins custa R$ 298 por 100 ml e o Bio-oil custa de R$ 36,99 a R$ 79,99, dependendo do tamanho do frasco; por fim, o da Natura, que custa R$ 64,90, pode ser encomendado com consultoras ou adquirido nas loja física ou virtual.

MÁSCARAS FACIAIS: TODAS AS QUE TENHO NO MOMENTO!

MÁSCARAS FACIAIS: TODAS AS QUE TENHO NO MOMENTO!

Se alguém me perguntar agora quais os produtos mais legais e meus favoritos de 2018, não tenho nem dúvida: máscaras faciais! Vocês já sabem que eu amo, uso muito, compro várias e sou louca por uma novidade! Então resolvi reunir todas as que tenho (tinha, na verdade, já usei algumas haha) e mostrar por aqui.

Já resenhamos muuuuita máscara por aqui! Para ver algumas, é só clica aqui.

Leia também: Máscara preta é bom

MÁSCARAS FACIAIS: PRA QUE SERVEM?

Basicamente, o que tem aí em cima são:

Máscaras de Argila: servem para limpar bem o rosto, remover impurezas e resíduos, disfarçar aparência de poros dilatados. Algumas também ajudam na esfoliação ou prometem pele mais viçosa.

Sheet Masks: são as de tecidinho! Podem ser para o rosto, para a região dos olhos, até para mãos e pés. Também têm várias funções diferentes, mas em geral são bem hidratantes. As coreanas gostam de pele bem hidratada, com viço, não mate. Então não adianta usar essas esperando pele matificada, hein?

Peel off: são aquelas que formam um filme sobre o rosto e depois você puxa e vai removendo ela inteira. Algumas grudam mesmo, tipo as de carvão, mas têm opções mais suaves, como a de pepino da Avon. Servem para limpar e purificar.

Modeling mask: são aquelas que vêm MUITO produto. Elas viram meio que uma borracha em cima da pele e depois você também remove inteira. Em geral, são pouco práticas, mas divertidas.

Rubber Mask: são tipo as sheet masks, só que feitas de borracha! É o caso dessa embalagem do bebê amerelo aí em cima haha. Ainda não usei, mas em breve mostro por aqui.

Máscara noturna: em geral têm uma consistência meio de geleia e servem para você passar por cima dos seus tratamentos tradicionais para o rosto. Assim, a máscara ajuda a hidratar a pele ao mesmo tempo que “prende” o produto que você passou antes para que seja absorvido e não evaporado.

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Mantenha os lábios bonitos e saudáveis no verão

Mantenha os lábios bonitos e saudáveis no verão

Conheça as dicas de especialistas para manter lábios bonitos e saudáveis durante a estação mais quente do ano

Produtos e cuidados para manter lábios bonitos e saudáveis no verão.

Na estação do ano mais esperada pelos brasileiros, hidratar a pele do corpo e rosto não deve ser a única preocupação. Para evitar queimaduras, desidratação e descamação da pele ao redor da boca e manter os lábios bonitos no verão, especialistas recomendam ter sempre à mão produtos como os sticks, bastões hidratantes em formato de batom, disponíveis no mercado de cosméticos

As marcas dos bastões de hidratação labial são diversas. Para não ficar em dúvida, a dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Aline Vieira recomenda ler a composição dos hidratantes labiais.

“O produto deve conter: ceramidas, óleos vegetais, manteiga de cacau, manteiga de karité, vitaminas D e E, e ou dexpantenol”, diz a médica que acrescenta ainda que o ideal é que os protetores labiais tenham ainda filtro contra os raios ultravioletas (UV).

Entre os produtos para lábios recomendados por Aline Vieira, estão:

Leia também: Lábios ressecados

A hidratação dos lábios no verão
Além dos produtos da indústria de beleza, alguns métodos naturais também são recomendados por dermatologistas. A manteiga de cacau e o óleo de amêndoas são excelentes hidratantes labiais.

“Hidratar os lábios com óleos é bom. O grande problema é que eles são removidos facilmente no dia a dia e também não protegem contra os raio ultravioletas”, orienta a doutora Aline Vieira.

O ideal é reaplicar os produtos naturais várias vezes ao dia ou aplicar à noite, antes de dormir. E lembrar de usar produtos mais específicos para os lábios, que promovem maior durabilidade, penetração do hidratante e proteção contra os raios solares.

Batom na praia não protege os lábios
O uso de batom na praia, hábito comum entre as mulheres vaidosas, não é recomendado por especialistas. “Os batons só bloqueiam parcialmente a penetração da radiação solar. É como se fosse um revestimento físico, uma película que tampa os lábios, mas não filtra os raios ultra-violetas”, explica a dermatologista Aline Vieira.

O ideal, portanto, é aplicar um filtro solar específico para a região. Quando não são protegidos contra a radiação, os lábios podem desenvolver lesões cancerosas.

Tratamentos estéticos longe do sol
Outro aspecto importante sobre os cuidados com os lábios no verão é para quem faz algum tipo de tratamento estético. Tratamentos à base de ácidos e botox não devem ser conciliados com exposição solar.

“Pessoas que estão sob esses tratamentos não podem pegar sol. Seja pelos riscos de reação causados pela exposição solar, mas também pelo envelhecimento e o risco de câncer de mucosa oral”, alerta a dermatologista.

Cuidados com os lábios já danificados
Uma vez que os lábios já estão descamados ou queimados, é preciso redobrar os cuidados.”Uma vez já danificados devemos evitar manipular para não arrancar as “pelinhas” e assim dificultar a cicatrização”, recomenda a dermatologista.

Usar manteiga de cacau ou outro stick de hidratação e proteção labial durante o dia é o recomendado. À noite, a recomendação é uma camada bem espessa da pomada Hipoglós. Segundo a médica Aline Vieira, a pomada Hipoglós é um excelente cicatrizante.

Dependendo dos danos nos lábios, se faz necessário pomadas à base de corticoides e antibióticos. Mas para esse caso é preciso consultar um dermatologista e usar os medicamentos somente com prescrição médica.

ÓLEO CORPORAL: SAIBA COMO USAR DENTRO OU FORA DO BANHO

ÓLEO CORPORAL: SAIBA COMO USAR DENTRO OU FORA DO BANHO

Você sabia que os óleos corporais também entram na lista de opções para hidratar a pele? Com diversas opções de fragrância e textura leve, eles podem ser grandes aliados para um banho mais relaxante e completo.

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De acordo com Raquel Toyota, dermatologista da Natura, o mecanismo de hidratação dos óleos se baseia em formar uma película sobre a pele, impedindo a perda de água. No caso do Óleo Trifásico Desodorante Corporal Maracujá Ekos, a alta concentração de ácidos graxos essenciais hidratam e acalmam a pele, suavizando agressões externas provocadas pelo sol e pela poluição.

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Dentro e fora do banho
Não há como estabelecer regras sobre como usar os óleos corporais. Por isso é necessário ficar atento ao rótulo para saber quando precisam de enxágue ou não. “Produtos que contém ingredientes com propriedades fotossensibilizantes, por exemplo, têm necessidade de enxague. Por isso, é preciso cuidado ao usar um óleo e se expor ao sol, pois pode causar irritação”, explica Raquel.

Com relação à aplicação, um segredinho se mostra fundamental: é recomendado fazê-la sobre a pele ainda úmida ou molhada. Ou seja, na saída do banho, depois de retirar o excesso de água do corpo com uma toalha, ou então ainda no chuveiro. Isso evita aquele aspecto melecado que faz muita gente dispensar os óleos corporais.

No caso da nossa queridinha linha Sève há opções com e sem enxágue. Todos proporcionam toque aveludado e uma pele mais macia e perfumada. Para a fragrância exclusiva do Óleo Pimenta Rosa, há ainda o benefício de ficar com um toque luminoso. A escolha é toda sua.

Para todo tipo de pele
Para peles mais ressecadas, o ideal é não deixar as loções e cremes de lado. Segundo Raquel, eles têm maior potencial hidratante. “Esse tipo de produto tem ativos específicos que agem por diversos mecanismos para hidratar a pele. Dessa forma, uma pele muito ressecada pode se beneficiar mais”, esclarece a dermatologista.

E se você gosta desse tipo de textura, mas tem medo de arriscar por conta da oleosidade, fique tranquila. O produto certo não tende a aumentar esse efeito. “Isso porque a pele costuma ser mais oleosa no rosto, onde o uso de óleos corporais não é indicado”, finaliza a especialista.

Como repor colágeno

Veja quatro formas de repor o colágeno sem alterar a rotina
Naturalmente presente no organismo, o colágeno é responsável por dar firmeza e elasticidade a pele e cumpre importante papel na constituição de ossos, cartilagens, músculos, cabelos e unhas. Ainda é um grande aliado daqueles que gostam de se cuidar e manter uma aparência bonita e um corpo mais firme, começa a ser produzido em menor quantidade a partir dos 30 anos, atingindo, por exemplo, depois dos 50 anos, apenas 35% do necessário para o organismo.

Sem essa vitamina, o surgimento de rugas, flacidez, fragilidade articular e óssea, além de doenças como osteoartrite, osteoporose e doenças da pele, tanto em homens quanto mulheres podem aparecer. “Mas o que pouca gente sabe é que o colágeno está presente e pode ser estimulado não apenas em cápsulas ou pó, mas também nos alimentos e líquidos que fazem parte do dia a dia”, releva a nutricionista Maria Paula Carlini Cambi.

A profissional recomenda também a ingestão na forma hidrolisada, além de desmistificar o consumo da gelatina. “Reúne açúcares e diversos corantes artificiais, além de pouca proteína”, diz.

Para uma alimentação mais saudável, veja a lista abaixo de alguns alimentos que podem ajudar.

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Carnes, peixes e ovos

São fontes de proteínas e de vitaminas B6 e B12. Estão na categoria de alimentos de origem animal e estimulam a produção de colágeno pelo corpo, promovendo o enrijecimento muscular. Além disso, contribuem para a flora intestinal com o metabolismo de carboidratos, aminoácidos e lipídios.

Vitamina C

Reprodução/Pixabay

Alimentos ricos em vitamina C como caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja, cenoura e pepino, facilitam a síntese do colágeno pelo corpo, além de serem opções saborosas.

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Água
Água e colágeno formam a combinação perfeita para um organismo saudável. O colágeno hidrolisado e solúvel tem alto valor proteico e é facilmente absorvido pelo corpo. A Ouro Fino Plus Up, por exemplo, é uma bebida produzida com água mineral natural, enriquecida com colágeno hidrolisado de alta pureza e também com vitaminas B3, B6, B12, C e E. Com apenas duas garrafas é possível fazer a suplementação diária recomendada por especialistas.

Questões sobre Varizes

O que são varizes?
São veias permanentemente dilatadas, tortuosas e sem função.
Sua incidência está em cerca de 15% na população adulta, sendo 3 vezes mais nas mulheres do que nos homens em decorrência de fatores hormonais.
São raras antes dos 14 anos de idade e geralmente, quando ocorrem em crianças, fazem parte de deformidades vasculares congênitas.
A partir da puberdade há aumento progressivo na incidência das varizes, sendo que acima dos 70 anos, cerca de 70% das pessoas apresentam dilatações venosas nos membros inferiores.
A Variz é uma doença hereditária. O indivíduo com propensão genética nasce com menor resistência da parede das veias e essa predisposição, associada a fatores desencadeantes como gestações, obesidade, sedentarismo, profissões que implicam em tempo prolongado em posição ereta (barbeiros, balconistas, porteiros) ou que exigem grandes esforços (estivadores, halterofilistas), favorecem o surgimento das varizes.

Como é feito o seu diagnóstico?
Pelo simples exame clínico, na maioria dos casos, o médico pode identificar as veias varicosas e determinar sua origem, isto é, se primárias ou secundárias.
Os exames complementares ficam restritos a casos em que haja dúvidas, e os testes empregados atualmente são, na maioria dos casos, não invasivos.
O Doppler venoso é um exame de ultrassom realizado no consultório para se avaliar a presença de um bloqueio no sistema venoso profundo.
O Duplex-Scan (Eco-Doppler) também é um exame de ultrassom especialmente construído para o exame dos vasos sanguíneos, que permite, sem a necessidade de injeção de contraste ou irradiação com Raio X, a visualização de obstruções de veias ou artérias.
Quando os exames anteriores são insuficientes para o esclarecimento do caso, emprega-se no sistema venoso para se detectar bloqueios nas veias e avaliar a função das válvulas.

Quais os sistomas mais freqüentes?
Os sintomas das varizes, normalmente são: dor ou desconforto nas pernas em posição ereta.
Nos casos mais avançados pode aparecer edema (inchaço) nas pernas, que se acentua no final da tarde, causando desconforto nas pernas.

Quais são os tipos de varizes?
As varizes podem ser classificadas em dois tipos: primárias (essenciais) e secundárias.
As primárias constituem a maioria das varizes vistas na prática médica. Elas decorrem de fatores hereditários, são genéticas e associadas aos fatores desencadeantes
(gestação, profissões que requeiram longos períodos em pé).
É relativamente freqüente a associação de varizes com outros problemas tidos como hereditários, tais como pés planos, hemorróidas, hérnias e outros.
As varizes secundárias decorrem, em geral, da obstrução das veias profundas (principais) causadas por um processo de tromboflebite.

Varizes e Gestantes:
A gestação é o fator desencadeante mais importante e que faz com que a incidência das varizes predomine nas mulheres. Nessa condição, além das alterações hormonais que ocorrem durante todo o período de gravidez, na segunda metade da gestação há aumento da pressão nas veias das pernas devido à compressão do útero.
Se esse aumento de pressão não for suficiente para provocar dilatação permanente, as veias voltam ao seu calibre inicial após o parto. Isto costuma ocorrer após a primeira gestação; no entanto, com as gestações sucessivas, as veias tendem a se dilatar, tornando-se varicosas e assim permanecem após os partos.

Tratamento para varizes:
As varizes dos membros inferiores podem ser tratadas por métodos clínicos ou cirúrgicos.
Não existe tratamento medicamentoso para as varizes.
Os chamados medicamentos flebotrópicos somente aliviam a sensação de peso e cansaço nas pernas, porém não tem nenhum efeito preventivo ou curativo nas veias varicosas.
O tratamento clínico consiste em quatro itens:
• utilização de compressão elástica;
• exercício físico regrado;
• evitar longos períodos em posição ereta;
• perda de peso, se necessário.
A compressão elástica com meias ou bandagens visa comprimir as veias insuficientes, retirando o excesso de sangue do seu interior e evitando o edema de pernas.
Para maiores informações, consulte um angiologista ou um cirurgião vascular.

Leia também: Varicell funciona

Quais são as principais complicações das varizes?
São cinco as principais complicações das varizes dos membros inferiores:
• tromboflebite superficial;
• sangramento pelas veias varicosas (varicorragia);
• hiperpigmentação (manchas escuras da pele);
• eczema; e
• úlcera (ferida) de pele (úlcera varicosa).
A tromboflebite superficial consiste na inflamação da parede da veia com formação de coágulos no seu interior. A veia torna-se endurecida, avermelhada, quente e muito dolorosa, impedindo o paciente de andar adequadamente. Em geral não existe maior gravidade, constituindo apenas uma complicação incomodativa do doente. No entanto, quando ela ocorre nas veias safenas, pode apresentar maior gravidade pela possibilidade de originar embolia pulmonar.
A varicorragia consiste no sangramento por rompimento de uma veia varicosa. Em geral ocorre naquelas dilatações venosas bem superficiais, com parede muito fina.
É ocasionada por traumas; mesmo pequenos traumatismos, aqueles quase nunca percebidos, pelo simples roçar da perna em alguma estrutura rígida, podem provocar ruptura da veia.
A hiperpigmentação da pela (manchas) ocorre em casos crônicos. Localizam-se nas pernas, no seu terço inferior ou sobre trajetos venosos varicosados. Não causam dor, mas particularmente em mulheres, interferem na estética da perna e, para desventura delas, não desaparecem após a operação das varizes.
O eczema varicoso caracteriza-se por lesão avermelhada e descamativa na pele das pernas, acompanhada de prurido (coceira). Em geral se acentua com o uso de pomadas a base de antibióticos ou sulfa, que intensificam a reação alérgica, podendo, em alguns casos, tornar o eczema disseminado por todo o organismo.
A úlcera varicosaé a complicação mais grave das varizes. Na grande maioria das vezes, ela se localiza no terço inferior da perna, na parte interna, junto ao tornozelo. Podem surgir após leves traumatismos que, em indivíduos não varicosos, não teriam maiores consequências.
Tornam-se particularmente dolorosas quando se infectam e são de difícil cicatrização.

Existem varizes internas?
Não. As varizes são sempre visíveis e palpáveis.
Algumas pessoas que apresentam dores nas pernas (causadas por diversos fatores), atribuem as dores às varizes.
Como não apresentam varizes visíveis, constumam dizer que têm varizes internas.

O que são vasinhos?
Os vasinhos são chamados de Teleangiectasias e nunca se tornam varizes.
O único tratamento aceito na atualidade, sem efeitos colaterais e com ótimos resultados é a escleroterapia que consiste na injeção de substâncias irritantes dentro deles com a finalidade de eliminá-los. O método a Laser para o tratamento de “vasinhos” é no momento inadequado. Já foi testado, e comparando-o ao método convencional, revelou-se menos eficaz e mais caro, provocando manchas irreversíveis na pele.
Atualmente não é aceito pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Vascular.
Existe um outro método para tratar os “vasinhos” que alguns poucos especialistas estão usando.
Trata-se de um aparelho chamado Photoderm, que consiste em queimar os “vasinhos” com um feixe de luz apropriado. A dificuldade maior no uso desse aparelho é sua regulagem, pois cada tipo de pele exige emissão de luz específica. Trata-se de um método promissor que, no entanto, necessita de melhor avaliação nos seus resultados para poder ser indicado.

Colágeno: o que é, para que serve, como age e suplementos

Colágeno: o que é, para que serve, como age e suplementos

Rejuvenescimento, renovação de cartilagem, ficar sem rugas, manter a pele lisa e hidratada — estas são só algumas das palavras que aparecem quando pesquisamos sobre os benefícios do colágeno.

Por isso muita gente aposta em consumir suplementos, cremes e tratamentos estéticos com a proteína, na esperança de que o corpo a absorva e, consequentemente, ajude a evitar o envelhecimento da pele, principalmente. Mas será que realmente são eficazes para esses fins?

Entenda o que é, para que serve e como funciona essa proteína no nosso organismo.

Colágeno
Para que ele serve
O colágeno é um tipo de proteína que produzimos, responsável por estruturar os tecidos conjuntivos de animais e está na pele, tendões, ligamentos, artérias e ossos. É formado por uma sequência de aminoácidos — estruturas menores para que o organismo consiga absorver os nutrientes. “O colágeno constitui de 20% a 30% das proteínas no corpo. Porém, com o avançar da idade, a sua produção vai diminuindo. Esse desgaste é potencializado pelo estilo de vida: excesso de sol, poluição, tabagismo, álcool, vida estressante são alguns dos comportamentos que ajudam a diminuir a produção desta proteína”, explica a dermatologista Renata Marques, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Como aumentar a produção de colágeno
A alimentação adequada é o principal meio para construir as proteínas. Porém, não quer dizer que consumir colágeno irá produzir mais colágeno. “A cadeia de colágeno é construída por meio de uma reação química que precisa de vitamina C para ajudar no aumento de oxigênio que acontece dentro das células. Por isso que adicionamos limão no peixe, por exemplo, pois é uma excelente forma de oferecer todos os substratos que o corpo precisa para formar mais colágeno”, continua a especialista.

Na pele
Há muitos cremes à base de colágeno nas prateleiras das farmácias e lojas especializadas, mas infelizmente esse tipo de produto não ajuda muito. “O que regula a produção do colágeno é uma série de fatores endógenos, como a secreção de hormônios (gh, testosterona, estrogênio), entre outros fatores fisiológicos.

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Priscila Riciardi, nutricionista funcional, explica que há dois tipos de colágeno. Um possui a função de manter a firmeza e elasticidade da pele (peptídeos de colágeno), enquanto que o outro atua nas articulações e no intestino. Se você busca obter colágeno por meio da alimentação, fique atento à escolha dos alimentos. “A gelatina não funciona, ainda mais se for com sabor e açúcar. Açúcar e corante são muito inflamatórios e destroem o colágeno”, alerta Riciardi. E sugere uma solução para os vegetarianos. “Uma boa alternativa para consumir o colágeno é usar o pólen de coco. O feijão com limão também ajuda, já que é fonte de silício e vitamina C”, ensina.

O colágeno hidrolisado
Se você já leu o rótulo de um suplemento de colágeno, provavelmente se deparou com o termo “colágeno hidrolisado”. Isso quer dizer que ele passou pelo processo de hidrólise, que quebra a proteína antes para ajudar na absorção mais rápida pelo organismo. Porém, como dito acima, estimular a produção de colágeno não é uma garantia de sucesso.

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Quando se trata de alimentos e suplementos, supor que algo que você come se transforma na mesma coisa em seu corpo é um erro. Os processos químicos e biológicos que acontecem no organismo transformam tudo. No caso do colágeno, ele se transforma em aminoácidos.

Alternativas para melhorar o colágeno no organismo são outras: a suplementação de vitamina C, licopeno e minerais, que ajudam na otimização da resposta da pele às técnicas de estímulo de produção da substância.

O que a ciência diz sobre o colágeno
Uma pesquisa ligou alguns peptídeos de colágeno à redução das rugas da pele e à pele mais saudável. Então é possível que alguma nova descoberta possa explicar essas evidências no futuro. Mas ainda há muito mais perguntas do que respostas. Embora o colágeno seja estruturalmente importante, é uma molécula de proteína muito grande para passar pela barreira da pele. Segundo Jonathan Hadgraft, professor de Farmácia da Universidade de Londres, há uma crença popular de que a pele absorve 60% dos cremes, mas a verdade é que a maior parte do creme fica na superfície. Se penetrasse na pele e chegasse à corrente sanguínea, o colágeno seria classificado como remédio.

Porém, um estudo de 2017, publicado no Journal of Agriculture and Food Chemistry, mostrou que o colágeno hidrolisado pode ser transferido diretamente para a pele por meio da corrente sanguínea. Porém, todos os estudos que tiveram resultados positivos quanto ao uso dos suplementos foram feitos com poucas pessoas e são pesquisas de curto prazo, por isso são vistos com cautela por especialistas.

Colágeno para atletas
Uma metanálise de 2018 analisou o efeito do colágeno hidrolisado para ajudar a tratar a dor articular em atletas e naqueles que sofrem de osteoartrite. Publicada no British Journal of Sports Medicine, a pesquisa examinou vários suplementos usados ​​para osteoartrite e identificou o colágeno como um dos que “demonstrou efeitos clinicamente importantes para a redução da dor a médio prazo”. No entanto, a longo prazo, os suplementos parecem não ajudar mais do que um placebo.

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Estimular a produção de colágeno por meio de hábitos saudáveis e alimentação parece ser mais efetivo

Suplementos e alimentos
“A alimentação adequada já fornece a quantidade certa de aminoácidos para formação do colágeno. A suplementação só é necessária nos casos de alimentação inadequada. Mesmo assim, não existem estudos sobre o colágeno até o momento que mostrem que ele possa evitar flacidez ou rugas”, afirma a dermatologista. Por isso, para ela, é melhor investir nos alimentos ricos em vitaminas A, B, C, E, K — que vão estimular a produção de colágeno e colaborar para uma pele mais bonita.

Brócolis, batata-doce, laranja, avocado, espinafre, pimentas, azeite de oliva, leite e derivados, beterraba, pepino e feijões são alguns dos alimentos que oferecem aminoácidos e ácido ascórbico, necessários para a fabricação de colágeno pelo corpo.

Estilo de vida
Mas, vale o aviso: se você for dar uma chance ao colágeno, não vale apostar apenas nele. Escolhas de estilo de vida também danificam a produção da proteína e podem potencializar os danos do envelhecimento: tabagismo, açúcar elevado no sangue, exposição exagerada ao sol, sedentarismo e ganho de peso são alguns dos hábitos que prejudicam a produção de colágeno.

Além disso, “para dores articulares é extremamente importante trabalhar com uma dieta anti-inflamatória e com um especialista que trabalhe a questão da absorção de nutrientes, da permeabilidade do intestino”, avisa Riciardi. Por isso, antes de suplementar, procure um especialista.