Alimentos que combatem acne e impurezas

Um regime de cuidados com a pele adequado ajuda a manter as impurezas sob controle do lado de fora, mas o que colocamos em nossos corpos também desempenha um papel vital em garantir que nossa pele esteja em ótima forma.

Um regime de cuidados com a pele adequado ajuda a manter as impurezas sob controle do lado de fora, mas o que colocamos em nossos corpos também desempenha um papel vital em garantir que nossa pele esteja em ótima forma. Aqui estão nossas dicas sobre o que fazer e o que não fazer em relação à alimentação da pele por dentro.

Não é

Nível de açúcar no sangue

As espinhas florescem quando são consumidos alimentos que aumentam o nível de glicose. Equilibrar o seu nível de açúcar no sangue com alimentos que têm naturalmente um índice glicêmico baixo, ou seja, alimentos não processados, neutraliza a formação desses tipos de impurezas da pele. Açúcar, grãos refinados, batatas, batatas fritas e similares devem ser evitados e, em vez disso, adicione alimentos como carboidratos complexos (pão integral, arroz integral, nozes, vegetais, etc.).

Laticínios

Eliminar os laticínios da dieta pode melhorar a textura da pele e melhorar as condições da pele, como acne. Isso ocorre porque os produtos lácteos, quando combinados com alimentos refinados e açúcares processados, interrompem os níveis de insulina, o que pode tornar a pele mais propensa a acne. Uma diferença visível na textura e tom da pele é perceptível não muito depois de cancelar este grupo de alimentos.

Álcool e Nicotina

O álcool e o fumo desidratam a pele, o que lhe confere um aspecto enrugado e acinzentado e tem um impacto negativo na nossa saúde em geral.

DOs

Toneladas de Verdes

A clorofila encontrada nos vegetais verdes ajuda o corpo a combater a inflamação e a reduzir o envelhecimento da pele. Quanto mais escuros forem os verdes, melhor. Rucola, couve, espinafre e agrião são opções fantásticas para criar deliciosos smoothies verdes, saladas e muito mais.

Alimentação Limpa

A pele é o maior órgão desintoxicante. As impurezas da pele são o resultado de o corpo ter que liberar muitas toxinas. É aconselhável renunciar aos aditivos e outras toxinas e optar por uma dieta mais saudável, fresca e limpa.

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Substitua o leite de vaca por leite vegetal

Os produtos lácteos tornam a pele mais suscetível a erupções. Optar por leite de origem vegetal como o leite de aveia fornece ao corpo mais vitamina E e ácido fólico.

Antioxidantes e nozes

Os antioxidantes combatem a inflamação e, portanto, as impurezas da pele. Bagas, uvas vermelhas, urtigas e também vegetais verdes estão cheios desses eliminadores de radicais livres. A acne também pode ser resultado de uma deficiência de zinco e selênio. Amêndoas, castanhas-do-pará e sementes de abóbora, para citar alguns, melhoram o desequilíbrio e cobre suas necessidades diárias de vitamina E, zinco e magnésio.

Hidratação é a chave

Manter o corpo hidratado ajuda a se livrar de toxinas indesejadas. Água com infusão de vitaminas, chá verde ou água com algumas gotas de limão são apenas algumas das opções saudáveis ​​para aumentar a ingestão de água. Procure consumir até 3 litros de água por dia.

Regime de Beleza

Uma rotina de cuidados com a pele que atenda às necessidades de cada tipo de pele, juntamente com uma dieta adequada e equilibrada, caminham lado a lado com a preservação de uma tez com aparência saudável e brilhante. Evite produtos agressivos que podem desidratar a pele ou romper sua barreira protetora natural. Nosso óleo de limpeza e desintoxicação faz maravilhas ao nutrir a pele. O sistema de tratamento de camadas para pele jovem e mista é a combinação ideal para o dia e a noite, graças às suas propriedades antibacterianas e de equilíbrio.