Alimentos para uma ereção mais longa e forte

Alimentos para uma ereção mais longa e forte

Admita ou não, quando se trata de nossa vida sexual, todos nós queremos excitante, às vezes selvagem e acima de tudo, algo que dure mais. Infelizmente, o estresse e as tarefas cotidianas têm impactado mais nossos desejos sexuais, causando vários problemas, um dos quais é a disfunção erétil. E acredite, os homens não podem amolecer quando se trata de satisfazer sua parceira! Existe uma boa dieta para uma vida sexual mais saudável?

Não existe uma dieta que cure tudo. No entanto, uma série de estudos apontou para a evidência de que consumir uma dieta mediterrânea rica em nutrientes (que também tem outros benefícios para a saúde) funciona bem para aumentar o desempenho sexual e lidar com alguns dos fatores que podem ser uma razão para a disfunção erétil ( ED) e outros problemas relacionados. A dieta é rica em nutrientes e propriedades que aumentam o fluxo sanguíneo, melhoram os níveis de energia, aumentam a L-arginina e o equilíbrio antioxidante no corpo. No entanto, também não é a dieta mais fácil de mudar. Pode-se começar fazendo mudanças graduais, introduzindo alguns alimentos em sua dieta regular. Algumas das opções, como as listadas abaixo, podem ajudar.

Melancia, mamão e banana: enriquecido com potássio, melancia, mamão e banana ajudam a suavizar o fluxo sanguíneo dilatando as arteríolas. Isso, por sua vez, ajuda a melhorar a ereção.
Papa de aveia: este alimento não muito saboroso é carregado com fibras solúveis que controlam o nível de colesterol e ajudam os vasos sangüíneos a funcionar sem problemas.

Salmão: o salmão contém ácidos graxos ômega-3 que tornam o sangue menos pegajoso e aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo. Você também pode comer cavala, truta e atum fresco. Comê-los pelo menos duas vezes por semana é bom para sua saúde geral.

Nozes, leite e queijo:Esses alimentos contêm zinco e são ótimos para o hormônio sexual masculino, a testosterona. A testosterona é necessária para uma ereção mais longa e forte. Portanto, coma esses alimentos diariamente.

Alho e cebola: Cebola e alho contêm alicina, que ajuda no aumento do fluxo sanguíneo. O aumento do fluxo sanguíneo significa uma ereção melhor e melhor.

Chocolates escuros: Outro ótimo alimento para uma ereção mais dura é o chocolate amargo. Os chocolates escuros contêm flavonóides, que também ajudam no aumento do fluxo sanguíneo.

Cerejas:Esta minúscula fruta, se consumida regularmente, é eficaz na promoção da saúde, pois combate os radicais livres e melhora a circulação sanguínea. As cerejas são embaladas com antocianinas, que também protegem as paredes das artérias. Bagas, pêssegos, nectarinas e ameixas ajudam a manter as artérias saudáveis.

Nozes: Carregadas com ácidos graxos ômega 6 e arginina, as nozes auxiliam na produção de óxido nítrico. Eles relaxam as arteríolas e aumentam o fluxo sanguíneo.

Deve-se observar que há casos em que o diabetes leva à disfunção erétil. Uma pessoa que sofre de diabetes deve manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle. Mantenha uma dieta saudável e um estilo de vida ativo para se livrar de doenças. Os especialistas em saúde também sugerem que os homens que sofrem de disfunção erétil devem evitar uma dieta rica em sal!

Reduzir o álcool pode ajudar?

Há algo que os homens sabem que vem com a bebida em excesso – não ajuda você a ter um tesão forte. Os especialistas também afirmam que o consumo de álcool, em excesso, também pode resultar em disfunção sexual e problemas a longo prazo. Portanto, é uma boa ideia reduzir seus hábitos de consumo de álcool e manter um equilíbrio útil. O consumo moderado também pode ajudar a lidar com problemas de ereção relacionados à idade

No entanto, se há uma bebida que os médicos recomendam que os homens bebam mais, tem que ser a cafeína. Amantes do chá e do café, tomem notas! Diz-se que a cafeína aumenta o desempenho, relaxa os músculos e aumenta o fluxo sanguíneo, o que pode ajudá-lo a obter melhores ereções e até durar mais tempo na cama. Tente se limitar a bebidas que não tenham aditivos extras ou alto teor de açúcar.

Saiba mais em: Tratamentos para impotência

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