Perda de cabelo – o que fazer

Perda de cabelo – o que fazer

A queda de 50 a 100 fios de cabelo por dia é considerada completamente normal. É bem diferente quando você acorda de manhã e encontra muito cabelo no travesseiro e um punhado na escova todos os dias. Você precisa se acalmar e entender as causas da queda de cabelo.

Tem um punhado de cabelo na escova de novo? Não se desespere! Existem muitas maneiras de lidar com a queda de cabelo.

Em condições normais, os processos biológicos envolvidos no crescimento do cabelo estão em equilíbrio. Um fio de cabelo cai e um novo cresce em seu lugar. Este é um processo fisiológico normal que reflete várias fases de crescimento. Mas se essas fases pararem de se substituir da maneira que a natureza planejou, você começará a perder mais cabelo. Vamos informá-lo sobre as possíveis causas e como se livrar da queda de cabelo. Se seu cabelo estiver caindo há mais de seis meses, marque uma consulta com um dermatologista ou terapeuta.

Perda de cabelo hormonal

Nosso sistema hormonal é muito sensível e reage até as menores mudanças. Em condições normais, o hormônio sexual feminino estrogênio é responsável pela densidade. Muitas mulheres notam o incrível efeito do volume durante a gravidez. Os hormônios masculinos (andrógenos), presentes em pequenas quantidades no corpo feminino, não promovem o crescimento do cabelo. Tanto homens quanto mulheres produzem mais andrógenos sob estresse. Isso pode perturbar o equilíbrio hormonal e levar à queda de cabelo nas mulheres. Em casos difíceis, o dermatologista irá prescrever antiandrogênios para você – que servirão como remédio para a queda de cabelo. No entanto, às vezes você só precisa desacelerar o ritmo de vida e relaxar. A disfunção da glândula tireóide também pode causar perda de cabelo. Para determinar se isso é verdade, você precisa fazer um exame de sangue para verificar os níveis hormonais.

Queda de cabelo (fragilidade) devido a cuidados inadequados

Embora o cabelo seja muito resistente, a exposição excessiva, como descoloração , tingimento frequente , produtos químicos ou o uso constante de uma chapinha, pode torná-lo quebradiço e não liso. Esses testes não causam diretamente a perda de cabelo, mas podem levar à quebra do cabelo. Eles vão começar a se quebrar na raiz, deixando para trás um restolho quase imperceptível.

Somente um verdadeiro “acidente químico” pode causar queda de cabelo. Por exemplo, se um alvejante ou permanente estiver em contato com o couro cabeludo por muito tempo. Quando isso acontece, nenhum outro remédio para queda de cabelo pode ajudar, você só precisa deixar o couro cabeludo e o cabelo em paz e esperar que cicatrizem. Não exagere com shampoo, lave o cabelo com menos frequência e não exagere com modelagem. Se possível, evite colorir ou tingir, ou pelo menos use um agente de coloração suave.

Queda de cabelo devido à falta de vitaminas

As vitaminas são essenciais para o crescimento. Uma dieta desequilibrada, assim como uma dieta de baixa caloria, pode levar à queda temporária de cabelo. Faça uma dieta saudável para evitar que caiam. Coma mais frutas, vegetais, proteínas (carnes magras, laticínios, peixes do mar), grãos inteiros, nozes e óleos de alta qualidade. Se você não conseguir seguir esta dieta ideal, deve tomar suplementos capilares contendo biotina, niacina, zinco, vitaminas B6, B12, A e E.

Queda de cabelo devido a imunidade enfraquecida

A perda de cabelo também pode ser uma consequência tardia de uma infecção. Na primavera, de repente você descobre que eles caem. E a razão para isso é a gripe que sofreu no inverno. Neste caso, a queda de cabelo pára após cerca de três meses, durante os quais as raízes danificadas são restauradas.

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Como se livrar das rugas

Como se livrar das rugas

As rugas, também conhecidas como rítidas, são dobras na pele. Conforme você envelhece, sua pele produz menos proteínas de colágeno e elastina. Isso torna a pele mais fina e menos resistente a danos. A exposição ambiental, a desidratação e as toxinas podem tornar seu rosto mais propenso a desenvolver rugas pronunciadas. As rugas são uma parte natural do envelhecimento e não há razão para temer o seu aparecimento. Mas se você quiser diminuir os sinais de envelhecimento em seu rosto, existem maneiras naturais de fazer isso.

1. Use protetor solar

A maioria das pessoas sabe disso usando protetor solarFonte confiávelcom um fator de proteção solar (FPS) acima de 30 pode ajudar a prevenir o câncer de pele. UMAEstudo de 2013Fonte confiávelna revista Annals of Internal Medicine descobriu que o filtro solar também ajudou a retardar os sinais de envelhecimento. Embora você provavelmente já use um protetor solar para ir à praia, usar um protetor solar hidratante no rosto todos os dias é um hábito que beneficiará a saúde da sua pele a longo prazo.

2. Limite a ingestão de açúcar

A comunidade médica continua a aprender mais sobre como o consumo de açúcar pode afetar sua saúde. Açúcar em seu corpo desencadeia um processo chamado glicação, e produtos finais de glicação avançada (chamados de AGEs) são nada de bomFonte confiável para sua pele. Os AGEs quebram o colágeno do seu corpo e, com o tempo, podem fazer você parecer mais velho. AGEs tambémf oi ligadoFonte confiávelaos métodos de preparação de alimentos, como grelhar e fritar (em oposição a assar e ferver). Limitar a ingestão de açúcar e alimentos ricos em óleo ajudará seu rosto a manter sua forma jovem.

3. Pare de fumar

Fumar faz mal à saúde por vários motivos, mas muitas pessoas não sabem que seu rosto pode envelhecer prematuramente. Um estudo fascinante comparou os rostos de 79 pares de gêmeos idênticos, nos quais um tinha o hábito de fumar e o outro não. As diferenças marcantes em suas idades deixaram claro que fumar afeta a condição da pele do seu rosto. Mesmo estando perto do fumo passivo, você pode aumentar o risco de muitos tipos de câncer e outras doenças, além de prejudicar a pele.

4. Use óleo de coco

O óleo de coco é um emoliente natural. Isso significa que quando você o aplica na pele, ele preenche as lacunas da epiderme e torna a pele macia. Mostrar um pouco de amor à sua pele com o óleo de coco não apenas a torna mais lisa, mas também ajuda a pele a reter a umidade, o que faz seu rosto parecer mais cheio. Como um bônus adicional, óleo de coco foi estudadoFonte confiável e considerado um tratamento eficaz para pele seca.

5. Aumente o seu beta-caroteno

Há um debate médico em andamento sobre como e por que os beta-carotenos bloqueiam a luz ultravioleta do sol de danificar sua pele e olhos. O beta-caroteno e o retinol (vitamina A) são frequentemente ingredientes dos cremes cosméticos anti-rugas disponíveis para compra no mercado. Mas você não precisa comprar um produto para ter acesso ao beta-caroteno; você pode simplesmente tomar um suplemento de beta-caroteno e ver os benefícios em sua pele. Tão pouco quanto 30 miligramas por dia de beta-caroteno, administrados por via oral, pode prevenir e repararFonte confiável fotoenvelhecimento (também conhecido como rugas).

6. Experimente o chá de folhas de erva-cidreira

Uma das estratégias holísticas mais recentes que surgiram para combater as rugas é o chá de folhas de erva-cidreira. Um estudo que comparou uma pequena amostra de pessoas que bebiam chá de folhas de erva-cidreira com outro grupo que bebia um placebo de chá de folhas de cevada levou pesquisadores concluir Fonte confiável aquele extrato de folha de erva-cidreira torna a pele mais elástica e corrige os danos aos tecidos.

7. Mude sua posição de dormir

Algumas rugas em seu rosto podem ser causadas pela posição em que você dorme. É chamado de “compressão” e é causado por seu rosto pressionando o travesseiro da mesma forma todas as noites. Com o tempo, essa compressão deixa a pele mais fraca em alguns lugares do que em outros e forma-se uma ruga. Você pode prevenir ou retardar as rugas de compressão dormindo de costas .

8. Lave o rosto regularmente

Tirar esses três a cinco minutos extras para lavar o rosto à noite nunca é uma perda de tempo. Quando você deixa a maquiagem no rosto durante a noite, sua pele absorve a maior parte dela. Como a maioria dos cosméticos contém produtos químicos agressivos, isso contribui para o estresse oxidativo que sua pele enfrenta. É por isso que reservar três a cinco minutos extras para lavar o rosto à noite nunca é uma perda de tempo. Evite esfregar vigorosamente o rosto. Use um pano à base de água para limpar o rosto antes de dormir e termine a lavagem com um pouco de água fria em sua pele.

9. Evite luz ultravioleta

A luz ultravioleta é a causa finalFonte confiável da maioria das rugas em seu rosto, pescoço, braços e mãos. E embora a luz ultravioleta não possa ser totalmente evitada, existem etapas que você pode seguir para diminuir o grau de exposição que recebe. Opte por uma loção bronzeadora sem sol ao longo de longas sessões de banho de sol na areia e use um chapéu que proteja seu rosto do sol durante longos períodos ao ar livre. Quando possível, use calças mais compridas e camisas de mangas compridas ao se aventurar ao ar livre. Você ainda absorverá um pouco de sol, mas não estará contribuindo para as rugas em sua pele.

10. Aumente seus antioxidantes

A pele está exposta a mais estresse oxidativo do que qualquer outro órgão do corpo. Isso significa que sua pele pode ser danificada apenas por cumprir sua rotina diária. Antioxidante sajude a lutarFonte confiável os danos que o estresse oxidativo causa às células. Embora você possa comprar um protetor solar ou um creme anti-rugas enriquecido com antioxidantes, existem muitas outras maneiras de obter esse impulso antioxidante para sua pele. Comer uma dieta rica em mirtilos, feijão, uvas, couve e espinafre ajudará você a ter uma pele saudável “de dentro para fora” e pode reduzir os sinais de envelhecimento prematuro.

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Treine em casa – como fazer?

Treine em casa – como fazer?

Mesmo que não seja possível frequentar um clube de fitness, pode regularmente fazer ginástica em casa e criar uma figura de sonho para a estação quente. Não é necessário comprar aparelhos de musculação: basta o seu peso.

A fisiologia feminina difere da masculina, portanto, treinos em que haja muitas repetições e abordagens serão mais eficazes: nele, a carga total é ganha em função da quantidade de trabalho, e não de sua severidade. Vou mostrar como fazer um programa circular em casa.

Por que um programa de treino circular é eficaz

O treinamento em circuito concentra-se em todo o corpo e queima calorias de forma eficaz. Os exercícios devem ser realizados sequencialmente com um tempo mínimo de descanso entre os elementos – até 25 segundos. Um ciclo ou círculo pode incluir de 4 a 8 exercícios. Cada um deve ser feito por um tempo ou com o número necessário de repetições. Você pode descansar entre os círculos.

Meu esquema de treinamento é adequado tanto para um iniciante quanto para um atleta treinado – você só precisa ouvir seus sentimentos e variar o número de voltas. Em média, vale a pena fazer 4-6 círculos por treino, duas a três vezes por semana.

O treinamento em circuito também é chamado de queima de gordura.

O exercício usa um grande número de articulações, ligamentos e músculos, portanto, mais calorias serão queimadas. Se você treinar pelo menos três vezes por semana, um tom geral aparecerá dentro de um mês. É melhor monitorar o progresso medindo os volumes na cintura, tórax, quadris: os números nas escalas podem não mudar, mas visualmente o progresso será perceptível. Isso é importante para motivá-lo a continuar praticando.

Você pode alternar os exercícios e substituí-los por novos para que os exercícios não fiquem entediados. Se exercícios de resistência forem incluídos no treinamento em circuito, o consumo de calorias será 30% maior do que no treinamento de força na academia.

É melhor começar com sessões curtas e aumentar gradualmente o número de círculos. Se você conta com um resultado rápido e imediatamente se exaure, pode se esgotar e parar de treinar.

Antes de iniciar o treinamento, você deve definitivamente consultar seu médico e descobrir se você tem alguma restrição à atividade física.

O treinamento em circuito concentra-se no trabalho dos principais grupos musculares, só precisa de um tapete esportivo

Aquecer

Uma série de exercícios no início visa aquecer os músculos e ligamentos antes da atividade física. Ele permite que você treine com muito mais eficácia, para evitar lesões e entorses.

No aquecimento, você deve incluir aquecimento cardiovascular: pular corda, caminhar com os joelhos levantados ou correr no local. Em seguida, você precisa fazer ginástica articular: rotação com as mãos, braços, ombros, cabeça, etc. Agora você pode alongar por 2-3 minutos – você precisa travar os braços atrás das costas para alongar as articulações dos ombros, faça curvas para os lados.

Você precisa terminar o aquecimento com os mesmos exercícios cardiovasculares do início, mas em um ritmo mais acelerado. Em seguida, você precisa restaurar a respiração, alternando a inspiração profunda e a expiração.

Se não houver nenhum treinamento físico, o aquecimento pode ser reduzido para 5 minutos.

Agachamento

Eu recomendo este exercício para trabalhar os músculos glúteos inferiores.
Ficamos em pé, colocamos os pés um pouco mais largos que os ombros e viramos as meias para fora. Os joelhos não devem ultrapassar a ponta do pé e as mãos devem estar dobradas na mecha à sua frente. Respirando fundo, faça um agachamento.

Você pode pegar um fardo adicional – um haltere ou um kettlebell. O exercício deve ser feito por 2-3 minutos.

Realizar investidas frontais

Os exercícios ajudam a fortalecer a parte interna das coxas.

Para uma estocada frontal para o lado, você precisa ficar em pé e manter os pés separados na largura dos ombros. Agora dê um passo para o lado e agache-se. O peso corporal não é completamente transferido para um lado, mas uniformemente distribuído entre as duas pernas. Cuidamos para que o corpo não caia para o lado e o joelho não ultrapasse a ponta do pé.

Agora você precisa empurrar com a perna em que a estocada foi realizada, dar um passo adicional e assumir a posição inicial. Repetimos as ações – damos uma estocada na outra direção. As pernas devem ser bem espaçadas. A duração dos ataques frontais é de 2-3 minutos.

Golpes frontais ajudam a fortalecer a parte interna das coxa

Faça flexões

Se você tem preparo físico, pode escolher flexões clássicas. Se for muito difícil por enquanto, recomendo fazê-los de joelhos.

É necessário assumir a posição inicial correta: o corpo forma uma linha única a partir da cabeça, sem dobrar a parte inferior das costas ou levantar a pelve. Colocamos as palmas das mãos exatamente sob as articulações dos ombros, colocamos os cotovelos junto ao corpo e não os afastamos.

O corpo deve ficar baixo. É importante respirar corretamente: dobramos os braços ao inspirar, levantamos ao expirar. Realizamos o exercício por 2 minutos.

Ao empurrar a partir dos joelhos, a técnica é a mesma: o corpo forma uma linha reta. É necessário monitorar a posição das palmas em relação aos ombros.

Durante o exercício, apenas os músculos e articulações dos braços devem trabalhar. O restante das articulações deve estar estável, ou seja, imóvel durante o treinamento.

O resultado do treinamento do circuito regular será notado em um mês

Faça o papel de “escalador”

Este exercício também é chamado de alpinista. Pode ser realizado em duas versões. O primeiro é para atletas treinados, em alta velocidade – com imitação de corrida ou escalada até o topo da barra. Em um ritmo lento, os iniciantes podem fazer o exercício.

Ficamos de modo que as palmas das mãos fiquem exatamente sob os ombros, contraímos o estômago e contraímos a pelve para que o corpo forme uma linha, como nas flexões. A imprensa deve estar em tensão para manter a posição corporal correta.

Primeiro puxamos uma perna com o joelho até o peito, depois colocamos de volta no lugar, depois apertamos a outra, imitando uma corrida. Mudamos de perna rapidamente, puxando o joelho direito ou esquerdo até o peito. O exercício deve ser feito por pelo menos 2 minutos.

É melhor sempre manter o abdômen tenso e contraído
Pode ser difícil para um iniciante fazer este exercício em um ritmo acelerado, então você precisa ajustar a carga de acordo com o seu bem-estar.

Fazer burpee

Este poderoso exercício usa os músculos do núcleo, cintura escapular, braços, pernas e nádegas.

Nós nos endireitamos, colocamos nossos pés na largura dos ombros. Colocamos as mãos no chão e fazemos um agachamento profundo. Sem tirar as palmas das mãos do chão, damos um salto, endireitamos as pernas e ficamos na posição de prancha. É necessário garantir que as palmas das mãos fiquem exatamente sob os ombros e que o corpo forme uma linha reta.

Agora, dobramos os cotovelos ao longo do corpo e tocamos o chão com o peito. Nesse caso, o corpo deve permanecer nivelado. Voltamos à posição de prancha, com um salto pressionamos os joelhos contra o peito, depois saltamos de repente com os braços erguidos. Ao fazer burpee, você precisa manter as costas retas e olhar para frente. Fazemos o exercício por 1-2 minutos.

Durante o burpee, você precisa monitorar seu bem-estar para que não haja tonturas
Se você não se sentir bem ou tiver tonturas, pare de fazer burpee e substitua-o por outro exercício do programa de treinamento.

O que é útil para exercícios em casa

Mesmo para exercícios em casa, tênis confortáveis ​​são úteis. Em alguns exercícios, ajudará a amortecer adicionalmente a carga de choque e você pode assumir uma posição estável em flexões ou prancha.

Eu recomendo comprar uma esteira de ioga ou fitness. Você pode treinar confortavelmente com ele, independentemente do local escolhido – em casa ou ao ar livre. Durante o exercício intenso, o tapete absorve o suor das palmas das mãos e não escorrega.

Faixas de resistência elástica, pesos, cordas de pular e outros equipamentos fornecem estresse adicional para os músculos. Será possível incluir novos exercícios no ciclo de treino, focalizando os músculos que pretende trabalhar de forma mais aprofundada.

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Calvície em homens jovens: causas e soluções

Calvície em homens jovens: causas e soluções

Bruce Willis, Vin Diesel, Dmitry Nagiyev – todos esses atores estão unidos pela ausência de cabelos grossos em suas cabeças, que constituíram seu cartão de visita. Segundo pesquisas de mulheres, é a careca que as torna atraentes e lhes confere posições de liderança nas avaliações dos homens mais bonitos. No entanto, nem todos os homens se imaginam dessa maneira e desejam manter o cabelo grosso o maior tempo possível.

De acordo com as estatísticas, 80% dos homens, mais cedo ou mais tarde, enfrentam alopecia (queda de cabelo), e um terço deles percebe que o cabelo está caindo mais cedo. Claro, existem razões e soluções para o problema, que iremos nos concentrar neste artigo.

Sinais de queda de cabelo em homens

A perda de cabelo é um processo patológico que os homens enfrentam com mais frequência do que as mulheres. O ciclo de vida de um cabelo é de 4 a 6 anos. A perda de 50-80 fios de cabelo por dia no homem é um processo normal de renovação do couro cabeludo. Se houver muito mais deles, podemos falar sobre a presença de um problema que requer tratamento.

Os sinais graves de alopecia nos homens são a perda de cabelo após a lavagem e a permanência do cabelo no travesseiro, no pente e na gola da camisa. Para determinar se ocorre um processo patológico, basta considerar a base do cabelo: a presença de uma lâmpada indica um problema.

Os primeiros sinais de alopecia aparecem na região frontotemporal. As manchas carecas tendem a diminuir significativamente a partir da linha do cabelo. Então, a parte parietal da cabeça é afetada. No último estágio da calvície, as áreas afinadas do couro cabeludo podem aumentar.

 Causas de queda de cabelo em homens

Na maioria das vezes, a causa da queda de cabelo nos homens está dentro do corpo.

  • Nutrição inadequada. A falta da quantidade necessária de oligoelementos e vitaminas (zinco, ferro, vitaminas A e B) leva ao enfraquecimento do cabelo e à perda de cabelo.
  • Infecções e doenças crônicas. Inflamação fúngica, febre, intoxicação aguda, doenças venéreas são acompanhadas por queda de cabelo.
  • Doenças endócrinas. Mau funcionamento da glândula tireóide, doenças com distúrbios metabólicos causam consequências na forma de queda de cabelo. Se a glândula tireóide não estiver produzindo hormônios suficientes, o cabelo enfraquece e cai por todo o corpo, incluindo a cabeça. Se os hormônios são produzidos em excesso, o cabelo começa a cair gradualmente sobre toda a cabeça e se torna grosso.
  • Mudanças hormonais. Ao tomar esteróides, os atletas também podem perder cabelo devido a mudanças nos níveis de testosterona.
  • Doenças autoimunes. Depressão prolongada, deficiência de vitaminas, problemas com o trato gastrointestinal causam um enfraquecimento geral do corpo e, como resultado, há um problema de queda de cabelo e desaceleração no crescimento do cabelo.
  • Doenças oncológicas. A perda de cabelo em doenças oncológicas pode estar associada ao esgotamento geral do corpo e aos processos anticâncer (antibióticos, quimioterapia ou terapia a laser).

Os fatores externos que afetam o couro cabeludo incluem:

  • Tomando medicamentos. Os medicamentos para hipertensão, doenças cardíacas, diabetes mellitus, bem como medicamentos hormonais têm um efeito negativo no cabelo, contribuindo para a sua queda.
  • Traumatismo craniano e queimaduras. Danos profundos na pele são acompanhados pela destruição dos folículos capilares, de modo que os cabelos param de crescer nos locais das cicatrizes.

 Tipos de queda de cabelo em homens

  • A perda androgênica  ocorre em 90 por cento dos casos e geralmente é hereditária. No cerne da alopecia androgenética está o aumento da sensibilidade dos folículos capilares aos hormônios sexuais masculinos.
  • A queda de cabelo focal é rara e é caracterizada por queda de cabelo em certas áreas (ocorre não apenas na cabeça, mas em todo o corpo). A calvície começa com uma pequena mancha que pode aumentar gradualmente de diâmetro ou tornar-se novamente com pelos. A perda focal geralmente atinge os homens em uma idade jovem. As razões exatas para esse fenômeno ainda não foram estabelecidas, os médicos tendem a uma versão auto-imune da origem.
  • A alopecia difusa é caracterizada por queda de cabelo intensa e uniforme em toda a cabeça. Isso se deve ao fato de o cabelo entrar prematuramente na fase de repouso devido à influência de fatores desfavoráveis.

 Tratamento de queda de cabelo em homens

Depois que o especialista estabelecer a presença de alopecia, é prescrito um curso de terapia ao paciente. O tratamento da queda de cabelo visa normalizar o trabalho dos folículos capilares e fortalecê-los.

Tratamentos cosmetológicos :

  • A terapia a laser tornou-se popular recentemente e é usada para a queda de cabelo androgenética e hereditária. Os melhores resultados são observados em homens cujo processo de queda de cabelo começou há não mais de três anos, pois os folículos capilares perdem sua capacidade de absorver a energia do laser com o tempo. Pelo mesmo motivo, não faz sentido aplicar a técnica do laser em áreas de calvície total. A terapia a laser é realizada por meio de pentes, escovas ou dispositivos portáteis especiais que, por meio de raios laser “frios”, reduzem a queda e estimulam o crescimento dos fios. Para maior eficácia, é recomendado o uso em combinação com minoxidil ou finasterida.
  • transplante de cabelo é de dois tipos : folicular e patchwork (método de tira). No primeiro caso, os folículos capilares são retirados da parte posterior da cabeça com um instrumento especial, na extremidade do qual existe um tubo fino, e transplantados para a área desejada. Este método quase não deixa cicatrizes. O método de tira envolve cortar uma aba de pele da parte de trás da cabeça, dividindo-a em pequenos pedaços (1-6 folículos capilares) e transplantando-a para o local desejado. Como resultado do transplante de patchwork, uma cicatriz permanece na parte de trás da cabeça do paciente.

Prevenção da queda de cabelo em homens jovens

Para não se perguntar como tratar a alopecia, você precisa ter cuidado com seu cabelo (principalmente se você tem genes ruins, por exemplo, seu pai sofre dessa doença) e com a saúde em geral. Abaixo está uma lista de recomendações para prevenir a queda de cabelo em homens em tenra idade:

  • Tomar vitaminas que fortaleçam os cabelos (recomenda-se o uso de complexos vitamínicos duas vezes ao ano, na entressafra).
  • Faça uma dieta balanceada, coma mais peixes, carnes e alimentos ricos em zinco e ferro.
  • Massageie o couro cabeludo diariamente para melhorar a circulação sanguínea e a condição do cabelo. A massagem pode ser realizada com produtos especiais que fortalecem e ativam o crescimento dos fios.
  • Evite situações de estresse e esforço excessivo, que contribuem para a diminuição da imunidade. Além disso, um sono e descanso adequados são essenciais.
  • Exercícios, um estilo de vida ativo e um banho de contraste ajudam a oxigenar o sangue e aumentar o fluxo sanguíneo nos tecidos do corpo.
  • Pratique uma boa higiene. O cabelo sob a influência da sebo começa a cair mais ativamente. Tente usar shampoos neutros durante os estágios iniciais da queda de cabelo.

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O que causa a falta de apetite sexual?w

O que causa a morte do desejo sexual?
Esta é uma questão vasta, visto que o desejo é um fenômeno pessoal, dependendo de muitos fatores, ao mesmo tempo biológicos, psíquicos, sociais e relacionais. 

Pode haver, em primeiro lugar, causas relacionadas à saúde física (fadiga, falta de atividade física, certas doenças genéticas, ginecológicas e / ou urológicas, hormonais, neurológicas e infecciosas, ou mesmo doenças crônicas). Tomar certos medicamentos (especialmente antidepressivos) também pode ser a fonte de transtornos do desejo, assim como o uso excessivo de drogas ou álcool. Sabe-se que o estresse e certos transtornos mentais têm repercussões na libido, assim como experiências negativas no passado ou traumas sexuais. 

Fatores de relacionamento como medo de compromisso, expectativas negativas para o relacionamento, desejo sexual excessivo do parceiro ou até mesmo tratamento para infertilidade também podem afetar a libido. Um grande consumo de telas às vezes é considerado responsável pela aniquilação do desejo. Mais do que o próprio telefone, é o desinteresse do outro que é problemático. “Quando estamos focados em uma tela, estamos em outro lugar, o que prejudica a comunicação e a construção de relacionamentos”, observa o professor Bianchi-Demicheli. Por fim, estudos recentes sugerem que o desejo é regulado por uma espécie de ritmo circadiano – como o sono – que não depende de estimulação. “

Em alguns casais, esses ciclos são muito sincronizados, em outros menos.” Muito sexo por parte do parceiro ou mesmo tratamento para infertilidade também podem afetar a libido. Um grande consumo de telas às vezes é considerado responsável pela aniquilação do desejo. Mais do que o próprio telefone, é o desinteresse do outro que é problemático.

Leia também: Vitamina para impotência sexual funciona mesmo?

 “Quando estamos focados em uma tela, estamos em outro lugar, o que prejudica a comunicação e a construção de relacionamentos”, observa o professor Bianchi-Demicheli. Por fim, estudos recentes sugerem que o desejo é regulado por uma espécie de ritmo circadiano – como o sono – que não depende de estimulação. “

Em alguns casais, esses ciclos são muito sincronizados, em outros menos.” Muito sexo por parte do parceiro ou mesmo tratamento para infertilidade também podem afetar a libido. Um grande consumo de telas às vezes é considerado responsável pela aniquilação do desejo. Mais do que o próprio telefone, é o desinteresse do outro que é problemático. 

“Quando estamos focados em uma tela, estamos em outro lugar, o que prejudica a comunicação e a construção de relacionamentos”, observa o professor Bianchi-Demicheli. Por fim, estudos recentes sugerem que o desejo é regulado por uma espécie de ritmo circadiano – como o sono – que não depende de estimulação. “

Em alguns casais, esses ciclos são muito sincronizados, em outros menos.” Um grande consumo de telas às vezes é considerado responsável pela aniquilação do desejo. Mais do que o próprio telefone, é o desinteresse do outro que é problemático. “Quando estamos focados em uma tela, estamos em outro lugar, o que prejudica a comunicação e a construção de relacionamentos”, observa o professor Bianchi-Demicheli. Por fim, estudos recentes sugerem que o desejo é regulado por uma espécie de ritmo circadiano – como o sono – que não depende de estimulação. “

Em alguns casais, esses ciclos são muito sincronizados, em outros menos.” Um grande consumo de telas às vezes é considerado responsável pela aniquilação do desejo. Mais do que o próprio telefone, é o desinteresse do outro que é problemático. “Quando estamos focados em uma tela, estamos em outro lugar, o que prejudica a comunicação e a construção de relacionamentos”, observa o professor Bianchi-Demicheli. Por fim, estudos recentes sugerem que o desejo é regulado por uma espécie de ritmo circadiano – como o sono – que não depende de estimulação. “

Em alguns casais, esses ciclos são muito sincronizados, em outros menos.” observa o professor Bianchi-Demicheli. Por fim, estudos recentes sugerem que o desejo é regulado por uma espécie de ritmo circadiano – como o sono – que não depende de estimulação. “Em alguns casais, esses ciclos são muito sincronizados, em outros menos.” observa o professor Bianchi-Demicheli. 

Finalmente, estudos recentes sugerem que o desejo é regulado por uma espécie de ritmo circadiano – como o sono – que não depende de estimulação. “Em alguns casais, esses ciclos são muito sincronizados, em outros menos.”

Você ganhou peso durante a pandemia? Normal

As 8 semanas de confinamento incentivaram a merenda, menos prática de esportes e tiveram impacto no ganho de peso. Quantos quilos os franceses ganharam? Quem tem mais peso? Homens ou mulheres? 

O confinamento decidido por conta da epidemia de coronavírus, de março a maio de 2020, resultou em ganho de peso em 57% dos franceses , mostra pesquisa Ifop * da Darwin Nutrition, mídia dedicada à alimentação saudável, divulgada nesta quarta-feira 6 de maio de 2020. Quantos quilos os franceses ganharam em média? Os homens ganharam mais peso do que as mulheres? Por quê ? Eles planejam perder seus quilos após o desconfinamento ?

Quantos quilos os franceses ganharam durante o confinamento?

Desde 17 de março de 2020, data do início do confinamento na França, 57% dos franceses ganharam peso. Em detalhes :

  • Os franceses levaram em média 2,5 quilos : homens (+2,7 kg) e mulheres (+2,3 kg). 
  • Entre as pessoas que ganharam peso, 32% ganharam apenas um quilo 34% dois quilos, 16% três quilos, 18% mais que quatro quilos … Além disso, 61% das mulheres e 47% dos homens que ganharam de peso estão insatisfeitos com sua construção.
  • Os homens que engordaram durante o confinamento apresentaram Índice de Massa Corporal (IMC ) magro (67%), normal (51%), com sobrepeso ou obeso (58%). 
  • Mulheres que engordaram durante o confinamento tinham um Índice de Massa Corporal magro (38%), normal (55%), com sobrepeso (59%) ou obeso (71%). 
  • 64% dos confinados com mais de quatro pessoas ganharam peso, em comparação com 53% dos confinados sozinhos.
  • 14% dos entrevistados não ganharam ou perderam peso durante o confinamento.
  • 29% dos entrevistados perderam peso durante o confinamento, especialmente aqueles que moravam sozinhos e aqueles que podiam praticar esportes todos os dias.
  • Em média, 42% dos franceses que ganharam peso praticam esportes todos os dias , 55% várias vezes por semana, 61% uma vez por semana e 65% nunca. 

Como explicar esse ganho de peso?

É uma operação muito freudiana : quando proibimos algo, o ser humano sente necessidade de consumir demais.

Para combater a epidemia de Covid-19 , a contenção impôs regras estritas, como limitar viagens não essenciais. Na verdade, alguns se exercitaram menos e permaneceram mais sedentários. Além disso,  11% gastam menos tempo preparando refeições balanceadas . Cifra que pode ser explicada, segundo os autores da pesquisa, pela “ explosão de tempo para se dedicar aos filhos (atividades de cuidado, ajuda nos deveres de casa, lazer …) desde o fechamento das escolas ”, o que contribuiu para a falta de tempo dedicado ao preparo das refeições. Outras observações: 20% comeram mais durante o confinamento, 42% comeram mais23% consumiram mais chocolate do que antes. Armários e geladeira perpetuamente disponíveis, o  confinamento provavelmente incentivava a merenda, por um lado para preencher o tédio, por outro para superar as frustrações induzidas pela privação de liberdade . “ E quando estamos estressados ​​ou em uma situação tão incerta como a que estamos passando, tendemos a nos refugiar na comida e compensar com cigarro, álcool ou, neste caso, com comida. É uma operação muito freudiana : quando proibimos algo, o ser humano sente necessidade de um consumo excessivo “, sobre os efeitos psicológicos do desconfinamento. 

O ganho de peso era previsível em um contexto de estresse e gasto de energia limitado.

Com efeito, “ a merenda foi acentuada pela ansiedade ligada a um quadro geral que incentiva a procura de alimentos doces (bolachas, chocolate, bolos …) que“ tranquilizam ””  relatam os autores do estudo. No entanto, devemos tentar minimizar e não nos sentir culpados:  esse ganho de peso está principalmente relacionado ao fato de termos nos movido menos durante o confinamento e isso pode ser restaurado assim que encontrarmos nosso modo de vida e nosso ritmo de vida. antes, desde que tenha uma alimentação balanceada e atividade física regular . E nós sabemos: os quilos ganhos recentemente são mais fáceis de perder do que os quilos instalados por anos.O ganho de peso não é um problema em si e era previsível em um contexto de estresse e gasto de energia limitado. Mais tempo em casa às vezes significa mais tempo no preparo das refeições, mas também mais oportunidades para lanchar “, resume Quentin Molinié, cofundador da Darwin Nutrition. 

Leia também: Exercícios para emagrecer durante a quarentena.

Como ter uma alimentação balanceada e perder peso após o confinamento?

56% dos entrevistados planejam uma alimentação mais saudável e balanceada a partir de 11 de maio e quase um em cada cinco franceses deseja fazer uma dieta para perder os quilos ganhos durante o confinamento. No entanto, a dieta continua bastante relacionada ao gênero: 21% das mulheres consideram uma, em comparação com 15% dos homens. Após o confinamento:

  • 33% darão mais importância ao equilíbrio de sua alimentação.
  • 28% passarão mais tempo preparando as refeições.
  • 21% farão eles próprios alimentos mais “caseiros”, como pão ou iogurte …
  • 18% consumirão mais produtos orgânicos do que antes do confinamento.

Dia dos homens: 5 técnicas para combater a ejaculação precoce

Respeito e paciência

Para ajudar alguém que tem dificuldade em contato físico, seja paciente, dê espaço a ele. Com o tempo, os traumas do vírus e do confinamento diminuirão, levando consigo as dificuldades de manter um relacionamento íntimo. “Não fique com raiva do seu parceiro se a sincronização não estiver lá”, aconselha Sheila Addison. Não há nada errado em ter desejo, mas você não deve esperar que as coisas estejam normais agora, considerando o que está passando. ”

Nos bastidores, um em cada cinco brasileiros considera insuficiente a duração da relação sexual. O conceito de ejaculação precoce é válido para penetrações inferiores a um minuto, quando isso é mal experimentado pelo paciente. 

1. Repensar o relacionamento sexual. No caso de sensibilidade excessiva, pode ser aconselhável modificar o curso do ato. “Evite movimentos que causem muito atrito no pênis. Isso leva a atitudes mais sensuais do que físicas e permite não aumentar muito a excitação ”, aconselha o terapeuta sexual. A idéia é transformar o ato sexual em um momento mais divertido e livre, menos focado no desempenho. Cabe a todos encontrar a posição ideal. A ejaculação em duas doses, bem conhecida por Ben Stiller no Marie à Tout Prix , às vezes é recomendada por terapeutas sexuais. Mas ainda é necessário garantir uma segunda vez depois de esvaziar o seu “rifle carregado” (dixit o filme). Além dos 35, é mais complicado.

2. Relaxe seus músculos. Em questões de sexualidade masculina, o pênis não é tudo. Os músculos do períneo , pelve e até os abdominais também desempenham um papel essencial. A técnica de “parar e ir”  é a base do treinamento. Quando a excitação aumenta e o homem sente a iminência da ejaculação, ele deve interromper qualquer movimento de vaivém. A respiração abdominal, sem inchar o peito, também é recomendada. O mesmo vale para exercícios de contração peniana (sem mãos), eretos ou não. Você às vezes faz o helicóptero? Bem, não tenha vergonha.

3. Controle suas emoções. Às vezes, a ejaculação precoce é apenas um “sintoma” da emocionalidade do paciente. “A pessoa tem problemas para gerenciar suas emoções de uma maneira mais geral. Ela está mais ansiosa. O trabalho psicológico é necessário para aprender a gerenciá-los. Isso faz parte do campo de competência do sexólogo, mas ele pode ser acompanhado por um psicólogo. Muitas vezes, a consciência dessa emotividade torna possível resolver o problema. Quanto à técnica da madrasta, que consiste em pensar em algo menos emocionante, ela não é recomendada por especialistas, apesar de sua eficácia imediata.

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4. Ligue para a medicação. O interesse de tal método está na velocidade dos efeitos. “Nós imediatamente prolongamos a duração da ejaculação. Desde as primeiras tomadas. ” Em segundo lugar, o trabalho físico de relaxar os músculos e controlar as emoções pode ser abordado com mais calma. Até o momento, apenas a Priligy tem a autorização de comercialização. Outros medicamentos são usados, mas são desviados do uso original (anti-estresse, analgésicos, etc.) Outros medicamentos podem ser prescritos quando a ejaculação precoce é conseqüência de uma patologia: infecção, inflamação da urina, distúrbios hormonal.

5. Cuide do seu casal. O [ou o] parceiro nem sempre é estranho ao problema de Monsieur. Quando Madame involuntariamente pressiona, por exemplo. Nesse caso, é ela quem tem problemas para aumentar seu prazer, por isso não é uma ejaculação rápida. ” A ejaculação precoce pode ser a consequência de um problema de relacionamento mais profundo. O homem tem a impressão de que seu parceiro não quer fazer sexo por causa de seu problema com a ejaculação. Enquanto a recusa é motivada por outros motivos.

Queda de cabelo em crianças: as causas

Se os homens são os mais afetados pela perda de cabelo, às vezes acontece que as crianças também sofrem de alopecia. A perda de cabelo no jovem pode ter várias origens: psicológica, fúngica, infecciosa …

As principais causas de perda de cabelo em crianças

As possíveis etiologias da perda de cabelo em crianças são numerosas. De fato, pode ser uma doença autoimune conhecida em termos médicos como alopecia areata. Essa patologia, provavelmente de origem genética, resulta na formação de áreas desprovidas de pêlos mais ou menos significativos. Nas crianças, a alopecia também pode ser um sintoma de desconforto. Esse é particularmente o caso da tricotilomania, um distúrbio mental que resulta em uma necessidade irreprimível de arrancar e comer o cabelo. Entre outras causas possíveis de perda de cabelo em crianças, também podemos citar tinea capitis, uma infecção fúngica do couro cabeludo ou eflúvio telógeno, que indica uma perda maciça e pontual de tratamento para queda de cabelos em crianças.

O manejo da alopecia em jovens depende essencialmente de sua causa. Quando a perda de cabelo resulta de um distúrbio mental, o monitoramento psicoterapêutico da criança pode ajudar a resolver esse tipo de sintomatologia. Às vezes, esse tipo de atendimento é útil, mesmo que a origem da perda de cabelo não seja de natureza psíquica. Nas crianças e nos homens, a alopecia pode ter um forte impacto na auto-estima. Um tratamento antifúngico oral será mais indicado para superar a tinea capitis, enquanto injeções localizadas de esteróides são algumas vezes recomendadas no caso de eflúvio telogênico significativo. O crescimento do cabelo pode ser promovido através da aplicação de um tratamento que estimula o crescimento do cabelo.

Como usar alho para regenerar o cabelo?

Os benefícios do alho são muitos. Este condimento tem sido usado há séculos, em particular, para tratar vários problemas de pele (exemplos: acne, micose). Mas você sabia que também promove o crescimento do cabelo? Descubra imediatamente como usar o alho para cabelos saudáveis.

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Como explicar os benefícios do alho no couro cabeludo?

A aplicação de cuidados à base de alho no couro cabeludo melhora a microcirculação: um ponto muito bom, que permite que os bulbos capilares estejam em ótima forma, daí o rápido crescimento capilar … Mas isso não é o único benefício do alho: graças às suas propriedades antibacterianas, esse condimento também ajuda a manter um couro cabeludo saudável. Também reduz a formação de caspa …

Você encontrará cuidados com os cabelos com alho no mercado, mas também pode fazer seus próprios cuidados com facilidade seguindo esta receita de óleo de alho para cabelos: comece descascando e esmagando 5 belos dentes de alho. Deixe-os macerar em 50 ml de azeite por pelo menos 48 horas em temperatura ambiente. Você pode coar o óleo para remover os pequenos pedaços de alho. Resta apenas usar o óleo de alho como uma máscara capilar: massageie bem no momento da aplicação e deixe descansar por pelo menos 30 minutos antes de enxaguar o cabelo e lavar o cabelo (observação: o cheiro do alho desaparece muito rapidamente após a lavagem). Você pode fazer essa máscara uma ou duas vezes por semana.

 

Os benefícios do alongamento em nossa vida sexual

Trabalhar com flexibilidade não serviria apenas para se exibir durante a CAF. Também na cama, os benefícios do alongamento são eficazes.

Quando pensamos em alongamento, muitas vezes imaginamos uma sucessão de posições dolorosas executadas em roupas e polainas em uma sala cheia de espelhos não necessariamente lisonjeiros.

Um remake das lições de Veronique e Davina, além da cena final do banho, o que certamente nos traria uma boa trilha de suores nas costas e dores até o Natal. Portanto, não há muito a ver com prazer.

É verdade que, sendo flexível como uma barra de cadeira , é difícil dizer que a atividade nos beneficiaria de alguma forma. Amarrar nossos sapatos na vertical já é claramente uma façanha, por isso não estamos falando de contorcer voluntariamente por 30 minutos.

E, no entanto, parece que praticar o alongamento como esporte melhoraria nossa vida sexual. Se você acredita que Hakika Wise, fundador da Kika Stretch Studios , que falou com a HelloGiggles , “se você quer ser mais duradouro na cama, é essencial fazer alongamentos todos os dias”.

Somos todos ouvidos.

A disciplina ajudaria primeiro a relaxar. Reserve um tempo para relaxar, evitar o estresse do dia e trabalhar nas áreas de tensão que você sente em vários locais do corpo, dependendo da profissão que exercita.

Para nós, por estarmos constantemente tensos diante de uma tela, acabamos com trapézios ultra-duros e uma postura de tartaruga marinha não tão fácil de assumir.

Uma vez relaxados, também temos mais chances de ser tentados por um jogo de pernas no ar com nosso parceiro. E é aí que o segundo benefício do alongamento ocorre : ajudando-nos a alcançar essas posições que antes pensávamos inacessíveis.

Vamos dar o exemplo do básico, que consiste em colocar as duas pernas sobre a cabeça do outro. Até agora, mal conseguimos colocar o joelho embaixo do queixo.

Ao fazer alguns exercícios de alongamento, você pode facilmente dar o próximo passo e endireitar a perna. E até finja o Graal do Kamasutra : o polvo (vamos deixar você procurar).

Por último, mas não menos importante, o alongamento também ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo: “Concentrar-se em exercícios nos quadris e pernas faz o sangue circular na região pélvica e […] aumenta a sua grande emoção “, diz Hakika Wise.

Agora que estamos informados, tudo o que precisamos fazer é praticar. O especialista aconselha alguns exercícios caseiros, como o do bambolê imaginário. “Imagine que você tem um bambolê em volta da cintura e forma lentamente um círculo com os quadris enquanto move apenas essa parte do corpo. Faça isso várias vezes e comece novamente fazendo um círculo do outro lado. “

Frases mágicas para melhorar sua vida sexual

Às vezes, são necessárias apenas algumas palavras bem escolhidas para iniciar o incêndio. Aqui estão três frases perfeitas para aumentar sua vida sexual (e deixar seu parceiro louco de desejo).

Na cama, gestos e movimentos não são os únicos que importam. Palavras eróticas também podem ajudar a aumentar o desejo. Algumas frases quentes bem colocadas, sexting enviada no momento certo, é isso que você precisa para manter a chama em seu relacionamento.

Às vezes, basta usar o texto literal correto para se fazer entender. E é preciso dizer que, se existe um lugar onde queremos ser entendidos, é bom embaixo do edredom!

Aqui estão três frases simples que certamente deixarão seu parceiro louco de desejo.

“Eu tive um sonho muito quente conosco ontem à noite”

Você quer experimentar algo novo ou desfrutar de uma de suas fantasias , mas não se atreva a falar sobre isso? Deixe seu subconsciente guiá-lo.

Ao falar abertamente sobre seus sonhos, você está revelando seus desejos, sem dizer muito. Você também aumenta a temperatura, sem parecer. Ultra-eficiente.

E se você gostou das dicas e quer conhecer um blog sobre sexualidade conheça o Linear Saúde.

“Adoro quando você faz isso”

No meio de um relacionamento sexual , não queremos necessariamente pensar em tudo o que vem à mente. No entanto, muitas vezes evitamos dizer o que realmente queremos.

“Sexo é a expressão mais bruta e não filtrada do seu relacionamento”, diz Dean Stattmann, editor do site Men’s Health. Apesar de tudo, não há nada mais estimulante do que algumas palavras ou indicações zumbindo no ouvido.

Além disso, apostamos que você vai adorar guiar seu parceiro? Se você não se atreve a falar, faça-se entender com alguns gemidos de prazer.

“Eu não estou usando calcinha e mal posso esperar para encontrar você”

Aqui estamos no meio de provocações. Prometemos que esta minúscula mensagem excitará seu parceiro o dia inteiro. É provável que sua reunião noturna seja explosiva …

No final, não há nada melhor do que provocar um pouco de desejo, estabelecer contato entre vocês dois. Você sutilmente levanta o véu sobre seus desejos e deixa a imaginação fazer o resto.

Cuidados com a pele adequados no inverno

O inverno é um período muito difícil para a pele do rosto e para qualquer tipo de pele. A estação fria é o período em que você deve mudar quase completamente o seu sistema de cuidados faciais para sobreviver ao máximo, sem estresse e consequências negativas para a pele. O que você precisa considerar para passar este inverno sem perder a pele? Teremos o maior prazer em falar sobre as regras básicas!

cuidar da pele no inverno com o Aqua 24h

Regras de cuidados com a pele no inverno: o que você precisa saber?

O inverno é incrivelmente difícil para a pele com suas diferenças de temperatura. Menos temperatura e vento frio, então – uma casa ou escritório com aquecimento, o que é incrivelmente prejudicial para a pele, secando-a em um estado literalmente de pergaminho: ambas as opções devem ser ajustadas. Portanto, em primeiro lugar, a pele precisa de hidratação e nutrição máximas e, em segundo lugar – esfoliação de alta qualidade, mas muito delicada. Então, vamos olhar para os pontos.

  • Certifique-se de mudar seus cremes diurnos e noturnos para mais nutritivos e hidratantes. Aquecimento central e geada, pele extremamente seca.
  • Não acredite nas fábulas de que os hidratantes não devem ser aplicados no inverno, especialmente – antes de sair, porque, supostamente, a água congelará nas células da pele. Concordo, até soa muito estranho. Hidratar no inverno é mais necessário para a pele do que nunca, e quanto mais barreiras protetoras na pele – melhor. A umidade máxima é um fator importante nos cuidados com o inverno.
  • O inverno é a melhor época para usar cuidados com os ácidos. O fato é que o cuidado com os ácidos provoca fotossensibilidade e o inverno é um período de baixa atividade solar; portanto, é o momento de usar a porcentagem máxima permitida de ácidos para você – tanto na esteticista quanto em casa. Ajuste a quantidade de ácidos individualmente: alguém terá suplementos suficientes na forma de um ácido tônico, alguém poderá usar linhas completas – cremes, tônicos, géis e espumas para lavar roupas, soros. Mas, ao mesmo tempo, é muito importante usar a proteção solar: sim, mesmo na estação fria, quando a atividade solar é baixa. O fator de proteção deve ser pelo menos os 30 pontos tradicionais. A porcentagem de ácidos sob seus cuidados é importante concordar com um especialista.
  • Maquiagem de inverno é outro fator no cuidado da pele. De fato, é no inverno que a maquiagem protege ativamente a pele: especialmente quando você usa bases hidratantes, corretivos, batons hidratantes e outros produtos. Sua pele com maquiagem terá muito menos probabilidade de resistir, mesmo sob o vento mais forte. Portanto, não negligencie a maquiagem, é um ajudante confiável para você na estação fria.

Leia também: Aqua 24h funciona para cuidar da pele no inverno?

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